【一句话推荐】
找到原本就存在于你内心的美好品质，就能获得幸福感。
【作者简介】
阿玛斯是21世纪最重要的心灵导师之一，也是钻石途径的创始人。
什么叫钻石途径？
阿玛斯认为：“我们的工作称为“钻石途径”。钻石途径是什么？它其实有双重意义。钻石途径意味着我们采用的方法具有钻石般的特质，我称为钻石般的觉察力。钻石具有非凡的密度，可以无坚不摧。这里采用的途径是既专注，又像激光手术般精准的。此外，我们的方法是珍贵的、有价值的，且能历久不衰。”
他在科罗拉多及加州创立了Ridhwan学苑，学员遍布世界各地。他具有完整的现代心理学背景和丰富的个人经验，并接受过高层的佛法训练，将西方心理学与东方智慧整合起来，发展出一条循序渐进直接而精准的钻石途径。
本书就是他钻石途径系列的第一部作品。他开创的这个方法整合了情绪治疗，认知治疗呼吸技巧，静坐冥想的探讨，探索出了心灵的深度和广度，帮助人们面对各种心理障碍，能够活出充满关爱、智慧、喜悦、活力的人生。
【听书感悟】
内在探索让人们不再被负面情绪所困扰和影响，而是能够通过这样一个直接有效的工具和阶梯，探索到我们内心真正拥有的珍贵的品质和资源，并通过这些资源疗愈那些人生中曾经出现的创伤和痛苦，并在疗愈的过程中使这些珍贵的品质充分发挥出来，让我们在生活中真正获得幸福感。
【听书思考】
1.学习内在探索的步骤和方法是什么？
2.在成长过程中，为什么过往的痛苦创伤会对你的行为产生影响？
3.进行内在探索的过程中有什么需要克服的困难？
4..通过内在探索将对你的生活和个人产生怎样的改善？
【本书金句】
1、活在世间，但不属于它。这意味着你继续做你正在做的事，当你的物理学家、园丁或母亲，但你始终记得这只是你另外一个东西的反射，而你最深的渴望就是去实现自己的那个部分，即本体。
2、所有的困难都来自于内心，而我们追求的满足也都来自于内心
3、假如我们受苦，是因为我们正朝着真理的方向迈进，那么这份痛苦就是有尊严的，这是对真相的重视，即使真相中包含了痛苦
4、只有当慈悲升起时，人们才会允许自己认清真相，慈悲并不会消解痛苦，它会让痛苦变得有意义，让痛苦变成真理的一部分，使我们能够承受得起痛苦
5、假设你的人生出了问题，重点不在于去除它，而是要和他共同成长，重点不在于解决问题，而是要借着解决的过程得到成长
