根据吠陀科学，思想是物质存在的中心。我们的身体就像是心灵的投影，就像笔记本电脑的投影一样。焦虑只是心烦意乱的反映。我们可以根据原因或原因对焦虑进行分类。但是，基本上恐惧是没有理由的。这是不合理的，因为它麻木了头脑，使我们更容易受到我们担心的问题的影响。在印度教传统中， 觉悟 是解决世界上所有问题的关键！
焦虑是当今普遍存在的问题。大多数人服用抗焦虑药物来摆脱焦虑。然而，这只是一个临时解决方案。存在于物质空间的物质，只能在精神空间做暂时的改变。因此，此类药物没有永久作用。那么永久的解决方案是什么？
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瑜伽与焦虑
对于焦虑的人来说，瑜伽可能表现为一系列缓慢的身体姿势。但远不止于此。这是一条通往觉悟、 启蒙的道路！焦虑是头脑过度活跃的结果。瑜伽则完全相反。心灵影响身体。同样的，身体也会影响心灵。缓慢的瑜伽运动有助于 减缓过度活跃、焦虑的头脑。瑜伽练习帮助我们更加关注我们的现在。
例如，一个人可能担心即将到来的考试，因为他害怕考试不及格。瑜伽练习可以帮助他更加了解周围的环境、身体和呼吸。
作为第一个效果，它将帮助他将注意力从未来的失败中转移出来，并专注于现在的情况，就在这里。他意识到他并没有失败。失败是一种遥远的可能性， 只是一种可能性，也是一种可变的可能性。
瑜伽是迈向正念的第一步。它帮助我们接受现实的本来面目。只有当我们接受我们目前的现实时，我们才能对它做点什么。焦虑的人就像鸵鸟，看到危险就将头埋在地下。鸽子感到不安全时会闭上眼睛。但这有帮助吗？焦虑麻木了你的头脑，把你困在一个自制的可怕房子里。瑜伽是释放。
焦虑的瑜伽练习
当被要求进行慢节奏的瑜伽练习时，一个非常焦虑的人可能会感到不舒服。因此，以适中的速度进行 Surya Namaskar 是一项很棒的活动。
逐渐地，你应该尝试将锻炼时间加倍。例如，如果您要在 5 分钟内完成锻炼，请通过降低速度将时间增加到 10 分钟。
做瑜伽时，您应该敏锐地意识到自己的身体和呼吸，这一点至关重要。
最好根据自己的身体方便、目前的健康状况和心态来决定瑜伽练习的类型和顺序；在合格教师的指导下。
阿育吠陀对焦虑的帮助
作为 Satvavjaya Chikitsa（阿育吠陀精神病学）的一部分，强烈推荐瑜伽练习来缓解焦虑。
只有瑜伽和呼吸练习（Pranayam）才能带来永久性的改变。然而，Kayachikitsa（阿育吠陀中的普通医学）可以以 Brahmi、Jatamansi、Shankhpushpi 等草药的形式提供即时、无副作用的解决方案。此外，还有各种各样的药物制剂，如 Manasa Mithra Vatakam、Brahmi砂砾等有助于为高度焦虑的人创造安全空间，以有效地练习瑜伽练习。 阿育吠陀还推荐 Aashwasan Chikitsa（咨询）来缓解焦虑。
瑜伽是最有希望、最容易获得、最经济和最长期的焦虑解决方案之一。
因此，如果您患有焦虑症，我会邀请您呼吸，放松并放手……
瑜伽创造了精神稳定，这将帮助这个人看到他所有的可能性，而不是因为害怕而被催眠。
