2021.7.4日

习惯养成第315天

昨晚23：00上床

清晨05：00醒来

清晨完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

驴打滚100个

双手搓热捂眼睛

手心搓脚心

推肝经

敲打肝经胆经

静坐

太极养生步

站桩

颤抖

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

静坐

泡脚

入睡

【允许】

文/秀娟

习惯养成第315天，昨晚十一点入睡，清晨五点醒来。打开直播，分享直播，洗漱，喝水，揉腹，静坐，通过直播，看老师带领企业家们练功。隔着屏幕，都能感受到空气的清新，环境的优美。

七点直播结束，我才独自开启练功模式。在一首太极站桩音乐中，缓缓走起太极养生步，音乐结束，23分钟的太极养生步完成。简单收功后，接着开始站桩，仍然是太极站桩音乐。

任凭汗水从额头、脸颊、前胸、后背等流下，享受这种感觉。站桩外静而内动，气血从内脏流向四肢，并远达末稍，可以很好地培育正气、激活经络、理顺气机。站桩的好处，谁站谁知道。

两遍太极站桩音乐结束，大约四十五分钟，相当于完成了中级版站桩。过程中有打嗝、打哈欠、排气等，快要结束时，手臂才有点酸痛。不知不觉中就站了四十多分钟，感觉越来越轻松。

收功，结丹，拍打全身，最后伸个懒腰，太舒服了。紧接着颤抖练习，百练不如一抖。颤抖功属于全身运动，有氧运动，不需要工具，也不要固定场所，简便易学，且效果非凡，谁抖谁知道。

今天三餐后，马上开始跪坐。以前不了解跪坐，也未曾体验。老师教给我们这些养生小妙招后，赶紧尝试体验。跪坐可以缓解腰痛、帮助排毒、促进排便、远离便秘、通经活络，谁跪谁知道。

清晨从直播间看到老师练功的地方环境太优美，原本打算也去公园逛逛，呼吸新鲜空气，想着往返要好几十分钟，只好作罢。人到中年，越来越喜欢安静、独处，呆在家里，自在舒服。

今天的打卡主题是允许。第一，允许周末休息中的自己虚度一下时光。每到周末，我就喜欢玩玩配音秀，刷刷抖音，朗诵美文等，做自己喜欢的事，总是开心又快乐。

虚度，不是荒废，而是慬得在时光的缝隙里，静静的享受一个人的清欢。虚度，就是做些无用的小事，取悦自己，为自己而活，其他的不必介怀。不必苛求自己，但并不是说可以放纵自己。

第二，允许自己的不完美。因为不完美，才是完美的开始。在教育孩子方面我走了弯路，也让儿子走了弯路；我没有好好爱惜自己的身体，欠下了身体太多债；在饮食方面，我也做的不够好。

追求圆满本没有错，但如果因为刻意追求过程完美而忽略了目标本身，就本末倒置了。学会允许，学会放下。允许这些不完美的存在，并不是要放松对自己的要求，而是要坚持自己的初心。

第三，允许自己失败。我有自己的目标和梦想，为了梦想我也一直在努力，同时我也允许自己失败。想做的事情没做成那是经验也是经历，想做的事情连做都不敢做那只能称为怯弱。

当我允许自己失败的时候，并不意味着我放弃了成功。我会努力去成功，但不会要求自己一定成功。生活不是要刻意把一件事情做坏，而是要允许这件事情有失败的可能。

第四，允许自己在追梦的路上慢慢走。在这个快节奏的时代，我们似乎都习惯了加快脚步向前冲。殊不知，当我们高速运转的时候，身体也在承受着巨大的压力，势必会反噬我们的健康。

有个健康的身体才是第一责任，没有了健康，一切归零！人要学会量力而行，允许自己慢下来，张弛有度，才能走得更远。慢下来，不是思想懈怠，而是反思自己，以更坚定的信心继续前行。

第五，允许儿子不优秀。没有一个父母不望子成龙，望女成凤的。孩子在长大的过程中会有自己的想法，做父母的适当降低要求，学会放手。人生太长，孩子的每一个阶段都有可能优秀。

虽然我允许儿子不优秀，但我更希望儿子这一生能做一个善良的人，宽容的人，孝顺的人，懂得感恩的人，积极努力、乐观向上的人，更要做一个开心快乐、爱自己的人。

另外，我们还要去允许别人的“不感恩”，允许别人的无知，允许别人的缺点和错误，允许别人不快乐等等。允许别人，宽容别人，原谅自己，珍惜自己，保重自己。

晚安好梦！