2021.6.5日

习惯养成第286天

百日养生计划第97天

前晚23：00入睡

昨天清晨05：00醒来

清晨完成事项：

揉腹

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

驴打滚100个

双手搓热捂眼睛

手心搓脚心

手心拍打脚心

推肝经

敲打肝经胆经

太极养生步

站桩

颤抖

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

跪坐

泡脚

入睡

【只要出发，终将到达】

文/秀娟

昨天是百日养生计划第97天，前晚十一点入睡，昨天清晨五点醒来。感觉百日养生计划就像是昨天才刚刚开启，一转眼，已进入倒计时第三天。时间过得太快，匆匆流逝，走得那么无影无踪。

清晨醒来后，上卫生间、洗漱、喝水，然后揉腹、干洗脸、干梳头、搓耳朵、搓鼻翼、叩齿、转动眼球、双手搓热捂眼睛、手心搓脚心、推肝经等，如无特殊情况，这些几乎是固定练习。

清晨五点半，相约直播间，与老师和伙伴们同频练功。太极养生步、站桩、颤抖，越练越轻松，越练越精神，越练越健康，越练越快乐！每天都被一股强大的能量所滋养，这就是同频的力量！

刚开始练习站桩时，最多站几分钟，双手手臂就痛得快要断掉似的。听说别人可以站桩几十分钟甚至更久，简直觉得不可思议。后来，在自己的坚持下，终于也曾突破过站桩两小时。

刚开始练习太极养生步时，身体东倒西歪，根本掌握不好身体的平衡度。随着一天天的坚持练习，动作越来越舒缓，姿势也越来越优美，身体平衡度也越来越好，过程越来越享受。

刚开始练习金鸡独立时，睁眼也最多站两三分钟。当时有伙伴告诉我，她能睁眼站二十分钟，我也觉得望尘莫及。但我没有气馁，一次次挑战、超越，最后也突破过闭眼站立几分钟。

刚开始练习跪坐时，最多坚持两三分钟，脚背就痛得无法忍受。而有些伙伴则能坚持好几十分钟，不比不知道，一比吓一跳。现在我也能连续跪坐半小时，秘诀就是持之以恒地坚持。

刚开始练习驴打滚时，动作不标准，双手只能从膝盖后面抱住腘窝的位置，分四次完成100个驴打滚。后来慢慢纠正动作，坚持练习。如今动作标准了，还能一次性完成100个，比如昨天就是。

再说说辟谷换食。刚开始尝试时，能坚持14天换食14天复食，自己也觉得不错。但当听说有人能坚持辟谷换食120天，简直不可思议。当自己突破换食复食120天后再回看，其实一切皆有可能。

有时候，那些看似遥不可及的事情，只需要一个坚定的信念，持之以恒的决心，终有一天也能拥有或实现。前提是，一定要学会出发。只有迈出第一步，才能走接下来的第二步、第三步……

老师常说：只要出发，终将到达。老师教给我们的这个法宝，在实际生活中践行时也让我受益匪浅。是的，结果想的再美好，不去出发，一切都等于零。想，都是问题；做，才是答案。

人生路上，就算自己走得很慢，可能偶尔还会摔跤……但那又能怎样呢？摔倒了，爬起来再继续走，总比停留在原地看到的风景更多。只要出发，终将到达！共勉！