前天晚上和张先生一顿暴吵。

我一句自言自语的疑问：“咦，我的手机怎么和行车记录仪一直连不上呢？”

却引来他气冲冲斥责：“我已经至少五次要你去连那个记录仪，你都不去连，你就是个从来不在适当时候做适当事情的人！”

我在懵逼的瞬间愤怒顿起：“你有病吗？”脑海里瞬间竟然还冒出一个念头，呵，他居然还有一个量化的描述：五次！

接下来当然是一顿争吵。我在抑制不住愤怒的过程中还试图保持理性跟他就事论事，问他到底想要什么结果，因为你一直要我去连，我连了，现在的问题是连不上，你的脾气究竟何来，你希望我做什么。

他的回答是我希望你做一个知道什么时候做什么事情的人，继而起底各种陈年旧事，例如这个行车记录仪本来就是你自己要买的，买来你又左不连右不连，现在又来说连不上，你就是个不知道什么时候做什么事情的人！

面对这样的攻击，我一方面内心告诉自己，他说的只是气话，不要计较，一计较你就输了，随即意识到自己的输赢心态，内心对自己的失望之悲凉顿生，却又听到他说出：你根本就是一个组织能力极差的人，你从来不是一个合格的人力资源总监，所以你才会遇到那么多坎坷挫折，都是你自找的，亏你还是个学教练的人，你学了有个屁用！

佛都有火的，对吧，何况我呢？于是拍案而起。

突然他说出：“你分明就是心里对于下午我们谈的那件事情还有情绪！”

恍然大悟。

有情绪的人不是我，是他。

因为当时讨论的那件重大的事情 ，我说，发生在你身上，你做什么决定，我都无条件地支持你。但是同样的事情发生在我身上，我做的决定，希望你能尊重，不要干预。

他知道他改变不了我的决定，所以他内心有情绪，以至于他明明知道自己用了“暴力沟通”的方式却将这种暴力一再升级。这个情绪的原因在于，很多时候，他对我的好，有一个很强烈的指向就是“你要听话！”

我不是听话的人，从来都不是。所以，这么多年以来，吵架在所难免。这两年学教练以来，确实吵得越来越少了，和好得也越来越快了。

不吵架的时候，我每每跟我自己说，实在要生他气的时候，多想想他的好。

每次感受到他的温暖与关心的时候，跟自己说，他“欠”的时候，“轴”的时候，千万要多想想这些，就不会跟他计较，不会跟他吵。时不时地提醒调整好自己的期望和信念，就不会堕入情绪的深渊不可自拔。

但是，某些时候，大的冲突出现的时候是猝不及防的。外部刺激如烟花绽放得充斥着情绪脑，全然忘记六秒之后你可以平静冷静，更别提去想他的好，以及那些信念和心态。

吵得不可收拾也不可控制之余，唯一能让双方冷静下来的方法，就是回避。

毕竟，回避，姐姐我还是做得到的。

第二天，他在外忙他的，我在外忙我的。到下午，他发来了信息，开始认错。说自己反思过了，是他带有情绪了，因为之前谈过的事情，他没放开，并且承诺，他会相信我能处理好这件事情。

“我相信你会处理好这件事情”和“我尊重和支持你的决定”是完全两码事。

姐姐我不上当，但我也没有继续去纠结。

毕竟，自从他学教练以来，道歉的诚恳程度以及实质性已经有飞跃性的提升，例如这次他能觉察到自己是之前的情绪没放开导致发生后面的事情，仅此一点，也够我抚额庆幸。

我跟他说了一些话，大致意思是这世界上有很多可能你我不齿的人，如果命运逼到我们狭路相逢地不得不去与之打交道的话，我宁愿吃亏、宁愿退让，也不能违背自己的价值观和信念，尤其是这些年学了教练之后。我或许会去尝试跟对方讲一讲道理，但是，我不会去与之斤斤计较和拉锯般争执来获得所谓的公平，继而把自己变成对方那种自己都不齿的人，非我所愿，请不要逼我。这样的亏，我吃得起。

他怕我吃亏，但我铁了心准备吃亏，我这样地不听话，他肯定心不甘情不愿，继而酝酿成滔天情绪，寻着个细微的缝都能汹涌澎湃而出，成排山倒海之势。

第二天，两人坐下来心平气和地谈话。

他一脸愧疚。

我问他，你知道你暴力沟通的暴力级别是多高吗？你知道说的那些话对我的伤害有多重吗？你也是在学教练的人，如果这样下去，你的学习对你来说，意义何在呢？

他诚恳地道歉，接下来，竟然说出这样一番话：“你学教练这么久了，我说的那些话，你明知道我是气话，其实可以不往心里去的，你也可以多想想我平时的好呀，不要跟我计较嘛。”

我叹一声气，心想，在学习教练这条修炼的路上，性格弄人，一路走来坎坷万千，真疑惑莫不是前人一边走一边丢下的各种包袱，磕磕绊绊得背了一身包袱的后人一路趔趄，摔了这么多跤，看到有人在旁边笑说，还不把包袱丢掉！

于是用更诚恳的态度跟他说：你对我的那些好，我很感谢，如果说接受这些照顾就得变成你需要的“听话”，我宁愿选择不要。另外，教练学了再久，也还是人，也还是会有情绪滋生，更何况，我还是个修得不算好的教练，面对突如其来的冲突，不一定能那么迅速地管理和调整好自己的情绪，教练是人，不是神。当然，我以后会继续努力，但是也请你管理好自己的期望和情绪。每次事情发生后，回顾一下这个过程，觉察力提高，才能更好地自我管理。

他点头，说好，我们一起努力。

###################################

题后记：

完成本文后并没有发到朋友圈及各个群分享，而是先发给他看，看看以他的性格，能否的接受这样的公开。

问他看后的感受，令我意外的回复是：“刚开始会有不舒服，因为觉得这是家事，不要这样说出去，后来又想到公开可以减少盲点。还有点感受是向外看的比较多一点。”

忍俊不禁。

说我向外看的比较多一些，令我想起吵架时我的态度：

“你这样说话，是想解决问题吗？”

“你说这话的动机和意图是什么？”

“提过去的事情对于解决现在的问题，有什么意义吗？”

“你的目的到底是什么？”

“这不是你要的结果吗？你仍然这么大的情绪，要不要好好想想原因是什么？”

教练式的提问，用在夫妻吵架上，尤其是大声地气愤地说出来的时候，那个酸爽啊，哈哈哈！真的，用来激怒对方的作用简直不要太好。

所以，切记，夫妻之间教练式的对话，必须用于双方有意愿且心平气和的情况下，吵架的时候，呃，还是赶紧收起来吧！