在教育教学的漫长旅程中，我们常常会遇到这样一群学生：作业总是拖到最后期限才匆忙完成，做事磨磨蹭蹭，上学经常迟到。这些拖延行为不仅影响了他们的学业成绩，也让家长和教师们忧心忡忡。很多时候，人们往往简单地将这些行为归结为学生 “懒”，但实际上，拖延行为背后隐藏着复杂的心理原因。作为一名奋战在教育一线的工作者，我在与学生的相处中，深切体会到从心理层面去理解和解决学生拖延问题的重要性。
一、内外部压力过大——心灵不堪重负的挣扎
在当今竞争激烈的教育环境下，学生们面临着来自各方的巨大压力。学校里，考试成绩、排名的压力如影随形；家庭中，家长们望子成龙、望女成凤的殷切期望也沉甸甸地压在学生心头。这种内外部压力的双重夹击，使得许多学生在面对学习任务时，内心充满了焦虑和恐惧，进而产生拖延行为。
我曾教过一个叫小宇的学生，他成绩优异，一直是班级里的佼佼者。然而，在升入高年级后，随着课程难度的增加和考试竞争的加剧，小宇开始出现拖延现象。他的作业完成得越来越慢，常常拖到深夜，第二天又因为睡眠不足而无精打采，课堂上注意力不集中。通过与小宇的多次谈心，我发现他内心承受着巨大的压力。他害怕自己成绩下滑，让老师和父母失望，每次面对作业和考试，心中就充满了焦虑，这种焦虑让他无法集中精力去完成任务，只能通过拖延来逃避这种压力。
对于像小宇这样因压力过大而拖延的学生，心理辅导的关键在于帮助他们正确认识和应对压力。我首先引导小宇正视自己内心的压力，让他明白感到压力是正常的，但过度的焦虑并不能解决问题。然后，我和他一起制定了详细的学习计划，将大任务分解成一个个小目标，让他逐步完成，每完成一个小目标就给予自己一定的奖励，以此来增强他的成就感和自信心。同时，我还鼓励小宇学会一些放松的技巧，如深呼吸、听音乐、进行适当的体育锻炼等，在感到压力过大时，通过这些方式来缓解焦虑情绪。经过一段时间的辅导和努力，小宇逐渐调整了心态，拖延现象明显减少，学习状态也越来越好。
二、自我效能感低——缺乏自信的徘徊
自我效能感是指个体对自己能否成功完成某一行为所具有的主观判断和信念。自我效能感低的学生往往对自己的能力缺乏信心，认为自己无法顺利完成任务，从而选择拖延。他们害怕在尝试过程中失败，受到他人的批评和指责，于是便以拖延来避免可能出现的负面结果。
记得有一次，我在批改作文时，发现班上一个叫晓妍的学生作文总是写得很短，内容也很空洞。与她交流后，我了解到她一直觉得自己写作能力很差，每次写作文都不知道从何下手，心里充满了无助和沮丧，所以总是拖到最后才勉强写几句应付了事。为了帮助晓妍提高自我效能感，我先对她之前作文中的优点进行了肯定和表扬，让她看到自己在写作方面并非一无是处。然后，我根据她的实际情况，为她制定了专门的写作训练计划，从最基础的写作技巧开始教起，如如何审题、如何构思文章结构、如何积累素材等。在每次写作练习后，我都会认真批改，并针对她的进步给予及时的鼓励和反馈。同时，我还鼓励晓妍多阅读优秀的作文，学习他人的写作方法。随着写作能力的逐渐提升，晓妍对自己的信心也越来越足，自我效能感不断增强，她不再拖延写作任务，作文质量也有了显著的提高。
三、存在抗拒情绪——内心抵触的逃避
有些学生对学习任务本身存在抗拒情绪，这种情绪可能源于对学科内容不感兴趣、对教师的教学方法不适应，或者是在以往的学习经历中遭遇过挫折和失败，从而对相关任务产生了厌恶和抵触心理，进而通过拖延来表达不满和逃避。
我班上有个男生叫轩轩，他对数学这门学科非常抵触，每次做数学作业都拖拖拉拉，能拖一天是一天。经过了解，我发现轩轩在低年级时数学基础没有打好，导致他在学习高年级数学知识时遇到了很多困难，逐渐失去了对数学的兴趣。再加上之前的数学老师教学方法比较严厉，经常批评他，让他对数学产生了恐惧和抗拒心理。为了帮助轩轩克服这种抗拒情绪，我先与数学老师沟通，让老师在课堂上多关注轩轩，给予他一些简单的问题让他回答，当他回答正确时及时给予表扬和鼓励，增强他的学习积极性。同时，我利用课余时间帮轩轩补习数学基础知识，从他感兴趣的生活实例入手，将数学知识融入其中，让他感受到数学的实用性和趣味性。在补习过程中，我注重培养轩轩的学习方法和思维能力，让他逐渐掌握学习数学的技巧。随着对数学知识的理解和掌握，轩轩对数学的抗拒情绪逐渐减轻，开始主动完成数学作业，学习成绩也有所提高。
四、缺乏时间管理能力——时间掌控的迷失
除了上述心理因素外，还有一部分学生拖延是因为缺乏时间管理能力。他们不懂得如何合理安排时间，对任务所需时间估计不足，导致任务堆积，最终只能拖延完成。
我曾经遇到过一个叫嘉豪的学生，他每天看起来都很忙，但学习效率却很低。通过观察和与他交流，我发现他没有制定学习计划的习惯，总是想起什么就做什么，常常在一些无关紧要的事情上浪费了大量时间，等到真正要完成作业时，时间已经所剩无几，只能匆匆忙忙地应付。针对嘉豪的问题，我首先教他如何制定简单的学习计划，根据课程表和作业量，合理安排每天的学习时间。我让他将学习任务按照重要性和紧急程度进行分类，优先完成重要且紧急的任务，然后再依次完成其他任务。同时，我还引导嘉豪学会利用碎片化时间，如课间休息、乘车时间等，进行一些简单的学习活动，如背诵单词、复习知识点等。为了帮助嘉豪养成良好的时间管理习惯，我定期检查他的学习计划执行情况，及时给予指导和调整。经过一段时间的训练，嘉豪逐渐学会了合理安排时间，拖延现象得到了很大改善，学习效率也明显提高。
在教育教学实践中，我们会遇到各种各样因为心理原因而产生拖延行为的学生。作为教师，我们不能简单地将学生的拖延行为归结为 “懒”，而要深入了解学生行为背后的心理因素，运用科学合理的心理辅导方法，帮助他们克服拖延，养成良好的学习习惯和行为模式。每一个学生都是独一无二的，他们的问题和需求各不相同，这就需要我们在教育过程中用心去观察、去倾听、去理解，用爱去关心、去引导、去帮助，让每一个学生都能在阳光雨露的滋润下茁壮成长。只有这样，我们才能真正走进学生的内心世界，解决他们的问题，为他们的未来发展奠定坚实的基础。
在未来的教育道路上，我将继续关注学生的心理健康问题，不断探索和学习更有效的心理辅导方法，为学生的成长保驾护航。我相信，只要我们用心去做，就一定能帮助那些在拖延中徘徊的学生走出困境，走向更加美好的明天。
