共修功课第七十五天：觉察什么样的情景会让你生发起强烈的自我防卫机制？
引导：我想我们也都有沮丧的时候，也都有想帮助别人改变的时候，也都有无能为力惊恐害怕的时候。那是什么时候，那个时候发生了什么样的事情，而这样的事情对你有什么样的影响，你要找到它，这是一个有意义的探索。看见自己，才能理解他人。
当受到批评指责的时候，就会启动自我防卫机制，变成一个斗士。觉得别人不是真正的理解自己，是在挑毛病，自己就会找一些证据证明别人是错的。那个时候，心门是关闭的，看不见自己，听不进任何不同的声音和建议。
真正值得感恩的就是愿意批评指责自己的人，因为他们真正的在帮自己，他们批评指责的地方，是需要自己改善和提高的方面。有了这样的想法，心门就自然打开了，心胸开阔了，不但能觉察自己，听到自己内心的声音，也能理解别人，他们的批评指责和建议不但不刺耳，而是悦耳。
