1.进入新环境，承受不了别人的言辞犀利，感觉被孤立，排挤。
先不要考虑要不要走进别人，要不要要别人走进你，注意力不要放在哪里，妈的，把注意力放在我只是“找个人说话上”，找个人听你说话上，管她听着怎么样，只要你能舒服。她怼她的，你说你的，不要管她，你只管做你自己。
（又开始攻击否定自己，自己怎么这么笨呢）其实有时候你因为你不敢说，或者早年没有人听你说，然后你跟现在的领导或者同事交往过程中，那个模式就会在哪里，然后别人可能说话语气稍微重一点点，你就觉得别人怼你或者别人言辞犀利，其实大家都在这个工作环境中，这些言辞犀利算什么。所以这个言辞犀利一定是你的投射，是你把你把恐惧投射在那里，别人干嘛要言辞犀利干什么！
——————恐惧别人说话言辞犀利，害怕别人说话阴阳怪气。
感觉你是孤独，没有人听你说话，没有倾诉的对象，你可以找到你可以讲话的人，找到一个你可以说话，别人可以听的关系，如果找不到人的话，如果找不到人，可以找一把椅子，空椅子讲话。或者对着一棵树说话。
（小学人际关系好，到了初中高中，开始孤独。不想依赖别人了）不要想着依赖，想着把它当成一个挑战，自己去解决。
（感觉自己讲话，思绪容易断，说着说着就没话了）这些都没有关系，说着说着断也好，不断也好，都没有关系，注意力不要放在那里，而是放在说，因为说着说着就流畅了。因为的确早年的时候，当你哭的时候，表达需要的时候有可能被妈妈阻断，所以有被插入感有可能的。
不要试图想着解决问题，当你试着解决问题的时候，问题会越来越多，其实解决之道是不把那个问题当成问题，当它不再是问题的时候它就不是问题了。
（自己深深限于否定自己的情绪里面，不能自拔，经常自我攻击，其实自己是一个简单的人，做工作该怎么办怎么办，哪有那么多的事情。慢慢发现自己是一个讨好型的人格，有点自己看不起自己，怎么就讨好呢，怎么自己在家里可以横，但是在外面，自己啥也不是。）
你没有觉得这样怼来怼去，也挺有意思吗。
你自己觉察，你很少接我的话题，但是你又抛出一个新的问题。你没有回应我的部分。（因为我没有感受到你说的问题是我的问题）所以，你用转移话题的方式去否定别人。
（和婆婆说不到几句，说着说着，彼此不认同对方，然后别扭就不说了，或者她说不认同的时候也不想说）。
那你必须找一个人，不找一个人必须找一把椅子，想说什么就说什么。
（自己没有办法一下子说很多的，做个案，而别人说话一直可以说很多，觉得自己很笨，越是想把事情做好，觉得领导把自己安排在这里，不能对不起领导，打他们的脸，不想让别人背后说自己。）
这个世界上没有绝对的坏和不好，你把它理解为不好就麻烦了。
这些都是你想出来的。你是典型的攻击性受损，压抑，特别的压抑，表现做事情犹犹豫豫的，不流畅，这都是压抑的象征，攻击性受阻了。
那你身边的泼妇怎么活，你要像泼妇学习。学个三五年，哪有一下子就会的。攻击性受阻。
