自从万圣节买回来许多南瓜之后，发现南瓜真的是秋冬膳食必备，熬粥煮汤做面包，哪哪都能发挥它的妙处，而且美味可口，特意上网一查，南瓜的功效竟然那么美好。多吃南瓜，不仅对眼睛好，还能活跃大脑，可以为我们的身体增加能量，并给大脑加油打气，避免记忆过早衰退，对维持体重也很有帮助。

再来重温一下我和小虎的"万圣节南瓜美食Party”吧。

篇外：椰香南瓜派+南瓜面包+南瓜造型饼干+南瓜燕窝盅+南瓜灯（另一篇详解做法）

Nov.1st 【Day1】

晨食：皮蛋瘦肉粥+芝麻果仁全麦软欧包+牛奶炖蛋+芭乐 

11月的第一天，应该是元气满满的一天。你要相信，你的付出，时光都会懂，如果它许不了你一个“梦想成真”，它一定会补你一份“无心插柳柳成荫”。就好像，在做这个“全麦软欧包”的时候，本来一心一意地期待核桃果仁能带给我意外的惊喜，却不知，被我随手撒入了黑芝麻和麦片，抢走了风头，令到整块面包口感更加丰富，麦香更加浓郁。

晨食：皮蛋瘦肉粥+芝麻果仁全麦软欧包+牛奶炖蛋+芭乐

Nov.2nd 【Day2】

晨食：牛奶南瓜汤+肉松火腿三明治+脐橙龙眼蓝莓

这个季节的南瓜，真是好吃到上天了。养胃，排毒瘦身，补血美肤，富含丰富的钙、铁、锌等多种微量元素，可以促进儿童骨骼和视觉发育……是不是没想到南瓜竟然可以这么厉害？简直堪称家里老少皆宜的必备“营养王”啊。

看着阳台排着队的贝贝小南瓜，整整齐齐的超可爱，又要开始各种南瓜造了。

晨食：牛奶南瓜汤+肉松火腿三明治+脐橙龙眼蓝莓

Nov.3rd 【Day3】

晨食：南瓜面包布丁+芝士火腿数馒头片+醪糟芋圆汤+芭乐奇异果蓝莓

周末晨起，打开冰箱找不到吃食，只剩下两个馒头和一个南瓜面包孤伶伶地躺在角落里，嘴里碎碎念着该补货了，但也得先吃完早饭吧。

晨食：芝士火腿烤馒头片+南瓜面包布丁+醪糟芋圆汤+芭乐奇异果蓝莓

Nov.4th【Day4】

晨食：南瓜乳酪面包+桂圆紫米粥+煎饺+火龙果+无花果秋梨汤

这个季节的南瓜，真是好吃到上天了。养胃降三高，排毒瘦身，补血美肤，富含丰富的钙、铁、锌等多种微量元素，可以促进儿童骨骼和视觉发育……是不是没想到南瓜竟然可以这么厉害？简直堪称家里老少皆宜的必备“营养王”啊。

看着阳台排着队的贝贝小南瓜，整整齐齐的超可爱，又要开始各种南瓜造了。

晨食：桂圆紫米粥+煎饺+南瓜乳酪面包+火龙果+无花果秋梨汤

南瓜乳

奶香南瓜小面包

Nov.5th 【Day5】

晨食：南瓜饼干布丁+培根车仔面+牛油果奶昔+秋梨汤+人参果坚果

！小虎听着S.H.E的《不想长大》，然后问我：妈妈，这人参果吃了真的可以长生不老吗？我该怎么回答他呢……

培根车仔面+牛油果奶昔+南瓜饼干布丁+秋梨汤+人参果坚果

Nov.6th 【Day】6

晨食：南瓜酸奶面包+水果沙拉+鲜牛奶

在厨房的时候总是专注而快乐，感恩水龙头如此轻易就把水送到我手边，感恩唾手可得的丰富食材，感恩美美的餐具……你有几万元一个的包包，我有300元一条的围裙，萝卜青菜各有所爱吧。每天的早餐必有南瓜出场，呵呵……

南瓜酸奶面包+水果沙拉+鲜牛奶

Nov.7th 【Day7】

晨食：莲子八宝粥+饺子+玉子厚烧+甘蔗+脐橙

今天终于立冬了，而广州的冬天却仍然迷失在夏天里，29度的立冬早晨，吃份饺子应应景也是要的，提醒提醒自己，一年又要到头了。

莲子八宝粥+饺子+玉子厚烧+甘蔗+脐橙