20220101小米打卡

【我的十个优点】

1.自律，几乎从不迟到，二十年体重基本保持在正负4斤以内，学习打卡不间断；

2.乐观，不易被困难打倒，孩子出状况一年多，依然坚持正常上班，家庭也并未因孩子的事分崩离析，一切正在向好中；

3.对世界充满好奇心，愿意尝试新鲜事物，比如在郁金香学习、孩子出状况后进入烹饪界；

4.独立自主，生存能力强，大学毕业后虽然妈宝但从不啃老；

5.生命中处处遇贵人，是个和好运有缘的人，在人生的任何阶段总是能遇到给予自己帮助的人，比如现在：）

6.工作能力强，专业、敬业，经常作为总控经手上百万的项目，经手过最大的项目是在二十天用一个亿的费用做回7.2亿业务（我服务于一家在成都就拥有1.5万销售队伍的公司，去年做这个项目时我在企划部，因为孩子的原因，现在我换部门了，以前实在太忙）；

7.善于与人合作，在职场属于老板放心，同事愿意共事类型的员工；

8.计划性强，无论工作还是生活，擅长用EXL表格进行各种规划，做过的许多家庭出游计划被很多同事、朋友借鉴、收藏；

9.善良、有爱，爱自已、爱老公、爱爸妈、爱孩子、爱家人...基本上没有恨过谁，也没觉得谁讨厌；

10.爱学习，遇到问题喜欢通过学习解决，愿意为学习付出时间和、金钱和专注力。

^O^^O^^O^

小米冰山打卡第32天（20220101)

一、【事件】：元旦节的清晨，爸爸和孩子进行了第一次愉快的新年沟通

二、【行为 语言 情绪】：开心，一切向好，未来可期。去年1月1日时，我们家的情况是这样的：因为亲子关系降到冰点，爸爸已经有四个月不能住回家了，几乎有一年没和孩子同桌吃过饭、说过话。不过去年1月1日也有重大突破，午餐时孩子终于愿意和爸爸同桌共餐了，而一年后的今天更是美妙：早上，爸爸直接躺到女儿床上，开启了父女间的第一场新年对话。太喜欢这样的改变和感觉了！

三、【感受】：开心、感激、为亲子关系的改进感到欣慰。

四、【观点】：爸爸妈妈和孩子之间是彼此相爱的，过往由于认知局限和方法不当，断了那份联结，幸好及时弥补了，趁一切都还来得及。

五、【期待】：

1.对孩子：越来越多感受到来自父母的爱与支持；

2.对自己：做好打持久战的准备，可以因为一时一事而开心，淡淡欢喜就好，不要给这份小确幸贴上大标签。

六、【渴望】：

1.新的一年，我爱的人，爱我的人平安、健康、开心每一天

2.每个人按自己的节奏走，被生活温柔以待。

七、【生命力】：

   爱的能力      上升

   安 全 感      上升

   价 值 感      上升

   连接能力      上升

   独立自主      上升

八、【我对自己说的三句话】：

1.新的一年开始啦，安住当下，愉悦自己的每一刻；

2.我是家庭系统中最灵活的那个，我改变了，我的世界就改变了；

3.爱自己、无条件接纳自己，2022未来可期

九、【我的决定】：

和爸爸迎着新年第一天的太阳同逛菜市。

0102小米打卡

【老公的十个优点】

1.情绪稳定、脾气好，是我们家的定海神针，孩子出状况后，爸爸的稳给了家庭巨大力量；

2.孝顺，从小到大几乎没让父母操心，愿意为两边的父母尽心、尽力，虽然和外公外婆不在一个城市不常见，但总有各种方法让老人家放心我爸妈很喜欢这个女婿，我妈对我的放心大部分都源于他；

3.情商高，朋友多，擅长人际关系经营，总能让自己周围的环境变得四平八稳；

4.神经大条，小事健忘，有界限感，不啰嗦，不执着；

5.不挑食，给啥吃啥，吃什么都香；

6.知错愿改，孩子出状况后，爸爸改变巨大，对女儿的爱深厚无杂质；

7.尽管天性爱玩，但也愿意花时间陪伴家人，在我情绪不稳定时，总有办法开解我，还能不让自己被误伤，是我的好玩伴；

8.语文好，对《易经》《唐诗宋辞》很感兴趣，写诗、写文章一把好手；

9.善良、热心，内心深处是个被父母保护得很好的单纯小孩；

10.慷慨大方，不计较，会赚钱更会用钱，在钱上潇洒无羁绊，和他一起出游会让人特别舒服：）

0103小米打卡

【孩子的五十个优点】

1、画画很厉害

2、写字很漂亮

3、计划性强

4、有礼貌

5、爱爷爷奶奶、外公外婆

6、善良

7、观察能力强，无论是外在还是内在

8、规矩意识强

9、有分寸感

10、很懂穿衣搭配

11、喜欢小动物、有爱心

12、有正义感

13、对时尚有超强敏感度

14、化妆技术很棒

15、总能找到适合自己的学习方法

16、适应能力强

17、包容能力强

18、有同情心

19、身体康复能力强

20、牙齿长得好

21、心灵手巧

22、动作麻利

23、总是带给人阳光活力的感觉

24、表达有逻辑性

25、声音好听

26、凡事有自己的原则，不会人云亦云

27、对朋友真诚、友好

28、游泳游得好

29、胃口好，热爱美食

30、善于思考

31、袜子、内衣洗得很干净

32、对于自己真正想做的事很执着

33、善于通过网络解决各种问题

34、有能力让事情按自己的想法发展

35、会收拾、收纳自己的小物件

36、对颜色敏感

37、对爸爸妈妈始终宽容有爱

38、界限感强，不会对别人的事轻易越界

39、对各种领域充满好奇，喜欢看各种类型的书籍

40、对心理学方面的知识有研究

41、当人生出现问题时，会主动解决

42、愿意真实表达自己的观点，不刻意逢迎

43、会做酸奶

44、善于发现并尝试各种美食

45、很会背英语单词

46、维护家人利益

47、对新环境适应迅速

48、善于文字表达

49、视角独特

50、思想成熟、比同龄人考虑问题更全、更深、更精准

0104小米打卡

【妈妈的优点】

1．温柔、善良，对待一切人和事都温和、友好

2．勤俭、持家，量入为出，确保家庭财政稳定

3．孝顺，为父母着想，想方设法让老人家高兴、放心

4．为人处事有分寸尺感，人际关系和谐、愉快

5．作为唯一的女儿，受到大家的宠爱（5个哥哥一个弟弟），和兄弟及妯娌的关系都很好，从未和自家及婆家的人有过矛盾

6．工作认真负责，能力不是最强的，但总能获得晋升机会

7．给予我无尽的爱与包容，很长一段时间我愿意坦诚和我妈妈交流，现阶段是报喜不报忧

8．心细、共情能力强，能设身处地为别人着想

9．经济独立，精打细算，不给子女添麻烦

10.为了孩子什么都愿意付出，不嫌麻烦

11．善于经营父妻关系，给孩子提供了安全感

12．顾家，除了工作，大部分时间都用来陪伴家人

13．懂得安排时间，自得其乐，让自已舒服、自在

0105

小米打卡

【爸爸的优点】

1.绝对的好老公，宠了我妈妈一辈子，完全包容我妈妈的一切，优点缺点照单全收，从不嫌弃；

2.在外能赚钱，在家会家务，烧得一手好菜，我们家没有“妈妈的味道”只有“爸爸的味道”，我初中时爸爸去海南工作过两年，如果不是有外婆照应，估计我和我妈在饮食上会很”难过“；

3.从小到大，我的早餐都是爸爸做，下了晚自习都是爸爸接，在我的起居照顾上爸爸功不可没，把一切安排得井井有条，他不在家时，我妈就会很早起床给我做饭，晚上又收拾家务到很晚，感觉很累，爸爸回家一切才会正常；

4.爱看书，知识渊博，以前电视上的很多知识题，无论是文学、地理、历史、科技，很多题他都能答，而且还总是对的；

5.个子不高，但长得很帅，老了变胖就很慈祥啦

6.神经大条，睡眠很好，无论多大的事，都不影响他吃吃、睡睡、玩玩

7.独立性很强，五个兄弟姐妹中他是长子，小时侯倒没怎么照顾过弟妹，但从小在爷爷奶奶身边长大的他很会照顾自己；

8.孝顺父母，主要表现在让父母各种放心上，因为从小在物理距离上离父母远，所以过年过节和父母在一起时就很懂得顺着老人家心意，让自己爸妈开心：）

9.热爱旅游，对新鲜事物有好奇心，和他去哪儿玩都觉得很好，因为他总是笑呵呵的，不知疲倦、不怕困难，觉得哪哪都好玩儿；

10.不轻易对别人评头论足，只管把自己的日子过好。我爸爸是属猪的，感觉和属相很匹配，福气多多的样子

我很幸运，有一对爱我的好父母，目前他们身体健康、生活快乐，虽然我们不在同一个城市，但每每想到他们就会觉得很温暖：）

106

小米打卡

一、学习《什么是爱的能力》心得：爱的能力就是能爱别人和希望被别人爱的能力，是人类天性五朵金花中的第一朵，当我们心理营养充足时，就会拥有爱的能力，所以本课是以终为始的学习，先让我们知道学习目标再推进学习过程。印象深刻的知识点：

1.我们学习的初心是为了孩子还是为了自己？如果是为了自己而学就会真正拿到力量，为孩子而学骨子里是为了改变孩子，并不可取，也难以达到目的；

2.大河无水小河干，爱满自溢，不会爱自己的人无法爱别人；

3.人生存的本质就是爱，没有爱与没有食物、衣服一样，都会让人无法活下去；

4.表浅的爱自己是让自己吃好、穿好、休息好，深层次的爱是全然接纳自己，无论自己是优秀的、无力的、开心的、沮丧的、积极的、躺平的、被别人爱的、不受人欢迎的......

5.爱需要用恰当的方式表达，不是为别人做很多事就是爱，更不是给别人“少走弯路”的建议和要求就是爱，不要给别人“自以为是”的爱，那往往不是爱，是控制是你在释放自己的焦虑；

6.身体的疾病多源于没有照顾好自己的负面情绪，舒放自己的情绪为自己做心理营养既是爱自己也是爱家人，不让别人因我们的情绪而受伤；

7.如果拼尽全力而无法爱别人时，可能是因为在原生家庭中我们就缺乏爱，幸运的是我们可以做自己的父母，缺的爱可以自己给自己补回来；

8.自己是一切的根源，我变了，我的世界就变了，和别人没有关系。

二、【婆婆的优点】

1.和婆婆一起生活了17年，如果不是她主动要求并催促，我并不想主动和公婆分开住，可见我们关系多么和谐融洽，而这一切缘于婆婆是个好妈妈；

2.在家里，我可以和她对嘴、在她面前使小性子，发小脾气，我不用和她”相敬如宾“刻意保持距离，她能像妈妈一样包容我，从不和我计较，等我情绪过了，大家又开开心心生活在一起；

3.皮肤超好，又白又嫩还不长斑，这让她看上去很年轻，配上160，100斤的身材，多年来一直精心打理的发型，一般人完全看不出她的年龄；

4.写得一手好字，读书时成绩极好，孩子小学的功课都是奶奶辅导，拼音、奥数全不在话下；

5.持家好手，把一家人照顾得滴水不漏，爷爷、爸爸和我能在外面安心工作，完全是因为有奶奶；

6.客走旺家门，我们家常年人客不断，因为婆婆好客，所以家里的亲戚都爱来我家；

7.多年来一直在周末时接待大家族里来成都念大学的孩子，给他们做好吃的，带他们玩，好些侄子侄女觉得我家公婆比自家爸妈还亲；

8.团队中绝对影响力中心，有很多圈子，是社交达人，当她在一个团体时很快就会变成焦点人物，有时候觉得婆婆如果干销售的话，绝对非常厉害，她有一呼百应的能耐，让人羡慕；

9.多才多艺，唱歌跳舞、打牌照相、旅游购物啥都不落下，根本不用担心她会寂寞；

10.会理财，家里公公负责赚钱，婆婆负责理财，多年来把家庭财政打理得很好，我们从未因为钱红过脸；

11.有韧性，会调整，我婆婆绝对不是苦孩子，一辈子都很顺，自己亲手带大的孙女出状况后，也懂得进退，并没把自己急死，再次成为我们的巨大助力。

107小米打卡

学习《什么是心理营养》心得：

1.心理营养由林文采博士提出，拥有心理辅导学博士和临床辅导学博士知识架构及25年超过10000+个案加持的林老师发现，所有行为上有偏差，情绪上有障碍的孩子，都有一些共同因素的缺失，他们缺失的部分就是被林老师称为“心理营养”的东西；

2.林老师结合了萨提亚模式中育儿部分的精髓，结合实际案例，给出了心理营养这种育儿概念，实际上心理营养不仅适用于孩子，也适用于家庭其他成员及其他人群如朋友、同事等；

3.出现状况的孩子，他们的父母通常在自身心理营养方面也是匮乏的；

4.通过马斯诺需求原理可以帮助我们更好了解心理营养。马斯诺需求的五个层次：（1）生理需求：食物、水、健康、性等；（2）安全需求：人身安全、生活稳定、免遭痛苦、威胁、疾病、工作频繁变动等；（3）社交需求：对亲情、友情及隶属关系的需求；（4）尊重需求：自尊、尊重别人及被人尊重的需求，包括成就感、自我价值感等；（5）自我实现需求：这是需求的最高层次，自我实现、发挥潜能，对真善美及至高人生境界的需求。

5.心理营养帮助我们拥有健康心灵：）

108小米打卡

公公的优点

1.公公是我们家的主心骨、灵魂人物，镇宅之宝好老公、老爸爸、好爷爷都是他；

2.公公是个口碑极好的人，无论是家人还是外人，提到他基本都是竖大拇指的，很难见到这么“零差评”的人，他身上有种魔力，当你走近他时，会觉得他非常真诚，为别人着想，令人安心；

3.如果问孩子在这个世界上谁最爱她，她应该会告诉你是她的爷爷。包括我在内，我们大家庭里的很多女生都非常羡慕我婆婆找了一个这么好的老公，都说她当年是打着灯笼找的；

4.公公家有5个孩子，他是长子，在无锡农村长大，从小成绩很好，考到粮校，毕业后分配到四川，因为努力肯干所以一路晋升，40岁以前是体制内员工，40岁后为了家人过上更富足的生活涉足商海。人生每一步都靠自己，并且走得很稳；

5.吃苦耐劳，心理素质极稳，爱家顾家，不仅把小家庭照顾得很好，自己和婆婆家的老人及兄弟姐妹都能关照到位，婆婆说公公是个世界警察，什么事他都管，其实有一种微妙的界限感他把握得很好，属于“该出手时就出手”的类型；

6.70岁后逐步从职场回归家庭，以前他的生活起居均由婆婆打理，现在调了个头，他说要让自己的老婆多点时间去玩，很多家事慢慢转移到了公公手上，他做得非常开心；

7.生活非常有规律，作息健康，经商那么多年没有染上坏脾气、坏习气，总是谦和温暖，幸好公公个子不高，长相普通，不然都可以用"完美“来形容了；

8.抗压能力超强，用婆婆的话来讲就是无论外面压力多大，但被公公罩着的这个家绝对感受不到一点难受和压抑，很多大事都是解决后我婆婆才知道的；

9.爱好广泛，退休后开始学习葫芦丝，现在已经吹得非常好啦，还经常去参加演出；

10.为人慷慨，自己却很节俭，见多识广，荣辱不惊，从不咄咄逼人，静静坐在那里就已经能给到人力量，我婆婆说幸好有公公在，不然孩子这个事可能就成了她人生中过不去的坎。

11.我爸妈和公婆的关系也非常好，以前每逢暑假我爸妈从重庆过来成都避暑，两亲家经常一起打牌，一起出游；爷爷奶奶如果有事要离开成都，我爸妈就会过来当替补照顾孩子及我们两个。

过往我们小三口被自己的爸妈照顾得很好，日子还算顺风顺水。孩子这个事给我们敲响了警钟，家庭序位出了问题，教养方式需要改变，趁一切都还来得及赶快调吧。

万分幸运，和公公婆婆成为了一家人，衷心祝愿两位老人家健康长寿，希望老公和我不断变得强大，回归到爸爸妈妈的角色里，带着孩子慢慢走出来，可以让他们更放心！

109小米打卡

学习《和别人联结的能力》心得

1.和别人联结的能力是人性五朵金花中的一朵，只有具备丰富的心理营养，五朵金花才能尽情绽放；

2.联结：是把分离的，不同的人、事、物联系在一起的能力。所有动物都具有彼此联结的能力，只是各自使用的方法不同而已；

3.人是群体动物，不是孤岛，联结能力对人而言很重要。对于服刑人员，切断他们和外界的联结是“坐牢”的一个重要作用。这样想来，在孩子小时候把他们“关黑屋子”是一种非常不人道的做法，会对他们造成巨大的心理伤害；

4.联结代表着一种关系，我们首先学会的是亲子联结，婚恋期学会了亲密关系联结，关系好的两个人他们之间的联结一定好，关系不好时，说明联结有阻卡；

5.人类社会最小的单位是家庭，如果一个人与家庭成员的联结不好，那与其他人的联结也可能不太好，当然有少数人是例外；

6.联结能力不是天生就会的，家庭对一个人的联结能力影响很大，但这种能力并非一成不变，后天也可以优化、改善；

7.互联网时代，和别人联结不一定只是通过面对面接触，通过网络也可能实现人与人之间的联结；

8.联结能力强的人，通常人际关系很好，能为自己获取更多更好的资源，使人生获得更大助力；

9.一致性表达能让我们真实表达自己的想法、需求和期待，别人才能根据这样的表达更好与我们交流，这种能力需要通过学习、练习才能获得。

110小米打卡

学习《独立自主，为自己做选择》心得

1.本次学习需要再次明确：一是我们为自己而学，不是为孩子，我们没有的，无法给到孩子；二是学以致用，让生活检验所学，群里的每日打卡就是我们的练习方法，学习-打卡-运用-调整-再学习...长期坚持才能让我们从知道到做到；

2.你是一个独立自主的人吗？先思考这个问题。

在人生道路上我们通常习惯性依赖父母，因为他们可靠，我们的独立自主性通常也受限于父母；

3.独立的内涵首先表现在你不会依赖别人，一切由自己作主；第二是你不会受控于人，老人介入孩子的核心家庭时，小家庭的核心序位有可能被打乱，好心帮忙，往往形成了破坏力，破解之道是：保持各自的界限，让孩子独立经营自己的家庭，需要时搭把手即可，不要紧随；

4.抑郁是争取生命自主权的勋章！我们不用为父母、别人、主流价值观而活，我们可以活成自己想要的样子。00后在物质上富足，因此精神上需要更多独立自主意识，社会环境让我们对孩子的评判较为单一，“成绩好”成了重要衡量标准，在这样的背景下，为了让孩子有更多时间学习，我们包办了孩子的生活，不要抱怨他们不叠被子，不整理房间，不吃家里的饭菜,,,我们常做的事是剪断了孩子的翅膀却期待他们飞翔，问题不在孩子，请回望反省自身；

5.大学毕业不愿继续“好工作”，只愿宅家打游戏，时不时想自杀的孩子案例告诉我们，失去生活自主权，抑郁变得难以避免，尤其是对曾经有过情绪障碍的孩子而言。

6.父母熄灭引擎，孩子才能马力全开！把我们盯在孩子身上的眼睛移开，一直盯着孩子只会让我们狼狈、紧张、受挫，同时也让孩子受伤、难堪；

7.当我们做好了我们自己，孩子才能做好他们自己。对孩子每年放手5%，20岁时我们必须全然放手；

8.今天的课让我想到我们小三口是在搬离公婆家后，才渐渐撕下“妈宝”标签，在各方面独立自主起来的，这个过程很痛、很难，孩子出状况也在这个阶段，但不能否认，这是我人生中的必经阶段，过往的因形成目前的果，无法避免，只能直面，相信一切皆可改变，我变了，我的世界自己改变。加油！