一：收获与感受
1.屁股决定脑袋：记得在没有开始进入培训之前，每个团都进行了这次培训的宣誓。刚开始自己参加这次教练培训的意识就是，进群学点东西。也没太多的团队意识，就觉得和一群高能量的伙伴在一起践行就可以了。只想一个人“慢慢”去学习，但在开团分营的时候，我被任命为六团五营的营长。当时我就有点懵，我啥也不会，而且五营的伙伴都比我优秀很多。当时我是有点退缩的，但听完宫班在团部的高能量分享和宣誓，有那么一句话震撼到我。“我们六团要成为所有团部的标杆”！当时我也就被点燃了，虽然我什么也不懂也不会，但我听完这句话后，我第一时间就是把我六团五营的群名改为了“冠军摇篮营”。我也在群里宣誓我们也要成为六团的标杆，一定要争取做冠军。就这样，我们营每次都能在规定的时间内完成打卡，完成任务。特别要提的就是，我们营还有两位伙伴是倒着时差进行打卡的，志梅姐和红媛姐。这是非常不易的，但在这21天里她们都坚持了下来。非常的棒！还有我们营的惠梅姐，刘俊哥都在pk赛中取得名次，为我们营争取了不少的分数，也正因为这两位优秀的伙伴的付出，这次虽然没拿到团里的冠军，只是拿到了亚军。但在我们营里，每个人都收获了很大的进步，每个人都是自己的冠军！屁股决定脑袋，当你在那个位置，想的不再是退缩而是砥砺前行！
2.丰盛的知识盛宴：六个锦囊，每个锦囊都是与我们生活息息相关，从一个开始的早起的意义，让我们对早起带来一系列的好处有了更深的理解，也更加坚定，早起可以改变我们自己的人生！再到习惯养成的秘密，让我们用科学系统的方法改掉我们一些坏习惯培养出新的好习惯。再到如何利用早晨美好的时光，让我们细化到早上醒来具体做些什么，把早起的时间高效利用起来。再到如何发现生活的小确幸，让我们内心充满感恩富足。再到简爱跑步法，让我们有正确的运动方式，跑的好看，跑的安全，跑的更远。身体越来越健康。再到如何冥想，让我们可以更好的培养我们的精力和注意力。真正落实到每天的行动，如果我们能够真正科学合理的理解和运用这样一套科学系统的培训系统和管理模式，我想，这些方法和能力一定会让我们受益终生，一定会帮助我们更快成为人生的大赢家。
二：检视与提升
1.存在的问题：
对于学习的内容没有刻意去练习，进入的状态比较慢。没有全力以赴！
2.可提升的部分：
（1）全身心投入，用心准备，争取每一次霸占舞台的机会，不断逼迫自己取得更好的成绩。
（2）积极主动参与团队管理和服务。服务越多，效能越大。通过参与，倒逼自己做好榜样。
三：认知与行动（本节内容引自王鹏芝教练）
1:对教练角色的认知：教练，在理论和实践层面都具有很强的专业性和权威性，真正成为专业领域的行家。
2:自己如何去做教练？
（1）不断学习，不断充电。针对每一个专题，通过多种方法渠道，收集尽可能全面的知识，同时对知识进行筛选和甄别，形成具有个人特色的理论体系和方法系统。
（2）不断操作，不断实践。从操作和实践层面，教练应该自己首先去实践，在实践中发现可能存在的各种问题，不断去突破、去解决。通过自己的改变和成果来验证方法的正确和实用性，真正做到用生命影响生命。
（3）不断总结，不断提升。对于同一个专题，尽可能多通过多种渠道多种平台分享给更多人，每一次分享对自己而言，其实又是一个重新学习和对知识加深理解和吸收的过程。通过自身的反思以及大家的反馈来发现自己存在的问题，不断的纠正，不断的精进，从而让自己水平不断提升。
3:教练培训建议（仅代表个人意见）
作业发布的时间提前一晚发布，原因如下
1:对于有时差的伙伴，可以同步提前打卡。国内的伙伴也可以提前准备，完成的作业比较有质量
2:因为打卡的时间是固定的，早上的时间也比较有限。
