1、保持乐观情绪
开心是一天，不开心也是一天，保持乐观的态度可以让人体维持一个最佳状态
2、保证充足的睡眠时间
睡眠时人体会产生一种叫胞壁酸的睡眠因子，能增强肝胆的解毒功能
3、限制饮酒
每天饮低度白酒不要超过100ml，黄酒不要超过250ml，啤酒不要超过1瓶
4、适量运动
每天运动30—45分钟，每周五天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加
5、补充维生素
维生素是抵抗外来侵害的有力武器
6、足部按摩
揉脚心的方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，来回搓100次，早晚均可。
