第2章 你的习惯如何塑造你的身份（反之亦然）
改变习惯之举颇具挑战性，原因有两个：
（1）我们没有找对试图改变的东西；
（2）我们试图以错误的方式改变我们的习惯。
第一层是改变你的结果。这个层次事关改变你的结果：减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数目标都与这个层次的变化相关。
第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系：定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌以提高工作效率，以及按时练习冥想。你养成的大多数习惯都与这一层次有关。
第三也是最深入的层次是改变你的身份。这个层次是有关改变你的信仰：你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见都与这个层次相关。
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做什么，身份则关系到你的信仰。
所有层级的变化都各有用处。关键问题是改变的方向。
许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上。这会导致我们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
每个行动体系背后都有一套信仰体系。与身份不相符的行为不会持久。
如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯。你制定了新目标和新计划，但是你还是你，并没有任何变化。
内在激励的终极形式是习惯与你的身份融为一体。
你的行为通常反映了你的身份。你的所作所为表明你相信——无论是有意识地还是下意识地——自己是哪种类型的人。
被贴上“标签”
年复一年，你对自己讲述同一个故事，你很容易滑入这种心理定式，并信以为真。随着时间的推移，你开始抵制某些行为，因为“那不是我”该做的。有种无形的内在压力迫使你维护自我形象，并确保你的行为方式符合你的信仰。你千方百计地避免自相矛盾或内在冲突。
改变你身份的两步进程
你的身份来自你的习惯。你并没有与生俱来的信念。每个信念，包括有关你自己的信念，都是通过后天习得并由经验磨砺出来的。
一种行为重复的次数越多，与之相关的身份就越是得以强化。
养成习惯的过程实际上就是成为你自己的过程。这是潜移默化的。
你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人。
习惯是改变身份的必经之路！
改变你是谁的最实际的方法是改变你所做的。
➢ 你每次写下一页时，你就是作家。
➢ 你每次练习小提琴时，你就是音乐家。
➢ 你每次开始训练时，你就是运动员。
➢ 你每次鼓励你的员工时，你就是领导者。
每个习惯不仅会得到结果，还会教会你更重要的事情：信任自己。你开始相信你真的能完成这些事情。
新的身份需要新的证据。
这是一个简单的两步过程：
（1）决定你想成为哪类人。
（2）用小赢证明给自己看。
首先，选定你想成为什么样的人。这在个人、团队、社区、国家等各个层面都适用。你想代表什么？你的原则和价值观是什么？你想成为哪种人？
这些都是大问题，许多人并不知道从何说起，但是他们确实知道自己想要什么样的结果。
一旦你把握住了你想要成为的人的类型，你就可以着手采取一些小步骤来强化你想要的身份。
你的习惯塑造你的身份，你的身份塑造你的习惯。这是一条双行道。
重点应该始终是成为那种类型的人，而不是获得某种特定的结果。
习惯至关重要的真正原因
身份改变是习惯改变的北极星。
但我们真正要问的是：“你是否正成为你想成为的那种人？”第一步不是什么或如何，而是谁。你需要知道你想成为谁，否则，你对变革的追求就像一艘没有舵的船。这就是我们从这里起步的原因。
你有能力改变你对自己的信念。你的身份不是一成不变的。你每时每刻都能做出选择。你可以把今天选择的习惯用来选定你今天想要强化的身份。
但从根本上来说，它们所涉及的不是拥有某种东西，而是变成某种人。
【小结】
➢ 变化有三个层次：结果变化、过程变化和身份变化。
➢ 改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。
➢ 你的身份来自你的习惯。每个行动都是你在投票给你想成为的人。
➢ 要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。
➢ 习惯至关重要的真正原因不是因为它们能带给你更好的结果（尽管它们能做到这一点），而是因为它们能改变你对自己抱有的信念。
