解压方法:自律与坚持|||什么是自律？
就是能够抵御各种诱惑，说干就干的人。简单说就是没有拖延症的人，是一个能够主动掌控生活，而不是被生活推着往前走的人。
极 致自律的体验一开始肯定痛苦，也不能达到立竿见影的效果，只有坚持，把自律融入血液，变成习惯，那将会受益终生。
生活中的我们常常短暂性踌躇满志，却长期性混吃等死，一边迷茫，一边焦虑，凌晨熬夜、中午赖床、柠檬成精、拖延成瘾……
❗其实根本问题还是在于，你太懒了！
真正想要变好的人，都在不停地突破自己的舒适圈，不会把改变的渴望停留在脑海里，因为他们都在改变中明白：
自律与坚持，才是治 愈一切迷茫的良药。
生活不自律的主要原因及表现
大多数人走向自律的盲区
深到骨子里的自律，就是重复地坚持做正确的事，愿你坚持自律，做这件事。
️坚持早睡早起
·世界上公认的健康作息表
️坚持运动
️坚持阅读
️坚持每天一小时独处
️坚持睡前冥想
️坚持学习
️坚持列计划
️注意思想和言行
️热爱并旅行
坚持保持微笑
·自律小妙招:备选清单表
自律需要长期的坚持和改进，虽然过程很辛苦，但只要咬紧牙关，多点耐心，就会等到发生质的飞跃的一刻，等到发生质变，你就会感受到成功的愉悦，就会觉得：坚持，其实也没想象的那么难。
把自律融进每一天的习惯里，把自律作为一种生活方式，只要练就深入骨髓的自律，你的一切都会跟着改变，更好的自己也会离你越来越近。
