励志十句：
1.请逼自己优秀，然后骄傲的活着。
2.当你处在最困难的时候，如果没有人能够伸出援手，只能逼着自己变得更加强大。
3.人生最大的喜悦，是不断靠近那个自己想成为的人，而最大的悲哀，试过上了比别人所羡慕的生活，却活成了自己讨厌的模样。
4.你有多优秀，世界会回回报给你多少自由和尊重，野草叶草，也为了更多的阳光，努力争取长高，人有什么理由不去努力，不去变的优秀。
5.有了预期目标，倒推每个实施步骤，要知道失败只有一种，那就是半途而废。
6.耐心有着神奇的力量，当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱时，你的生后却非常从容。
7.因为从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都可能是未来的成本，所以你早就把一些轻松安逸安排的某个时段，而心平气和地完成相应的工作，不仅从容，而且快乐。
8.没必要找借口，抱怨别人，没有必要觉得这世界上就对你一个人不公平，要记得，你并不孤单，肯定还有别人在不同的地方，时代遭遇过同样的尴尬和痛苦。
9.做好一件事究竟对自己有没有什么具体的意义呢？如果有，那就要努力做，知道做好为止，没有选择。
10.只下定决心迈出第一步，不论经历多少打压都不选择放弃，向着自己心里的目标，用力的跑过去，大不了摔倒了就爬起来，到达终点的时候，你就会知道，原来想象中的简单其实荆棘丛生，但走过的那些坎坷和困苦都会让你日后去感激。不服输，一个人心心念念想要去实现的事，拼尽全力去争取，即使一路上在困难也要往前跑。
日语十句：
471 、何（なん）分間（ぶんけん）ぐらいかかりますか。 要花几分钟？
472 、タクシーで 20 分（ぶん）ぐらいあります。 坐出租车 20 分钟左右。
473 、バスもあれば、地下鉄（ちかてつ）もあります。 有公共汽车，也有地铁。
474 、バスはどこで乗ります（のります）か。 在哪儿乘公共汽车？
475 、バスはあそこのステーションで乗ります（のります）。 公共汽车有那个站乘。
476 、ちょっと遠い（とおい）ですね。 有点儿远啊。
477 、地下鉄（ちかてつ）の駅（えき）はもっと遠い（とおい）ろころにあります。 地铁站更远。
478 、タクシーはどこですか。 出租车在哪儿？
479 、手（て）を上げれば（あげれば）止まります（とまります）。 一举手就停车。
480 、ここでタクシーを拾えます（ひろえます）か。 在这能叫出租车吗？
题外话：今天早起坐火车回学校，在车上的状态就是背会英语单词，困了睡会；背会日语单词，困了再睡会；不想背的时候，就看了一会古典的《你的生命有什么可能》，之前看了一大半了，今天读完了。虽然说读的是电子书，但我也还是会做读书笔记的，很方便，大家可以在手机上下载一个印象笔记，看到好的、自己喜欢的句子的时候，就摘抄下来，一般看完一本书下来，多少都会记录三四十句自己很喜欢而且很赞成的话语。
到学校就开始打印论文中期检查的所有材料，收拾自己的衣服以及整理书桌。经过最近自己的观察，发现我长时间没有持续性的锻炼，柔韧性变得超级差，比起去年的这个时候来说，我对自己也是很不满意。就算不做有氧运动，每天拉伸应该还是不可或缺的。因为拉伸可以让我们变得柔软，变得更加延展。很多时候，自己并不是没有时间，而是瞎忙，不知不觉就到晚上了，就该睡觉了。
有一段时间，我不知道自己干什么，就很苦难，也想干很多事，但是没有头绪，和朋友一起玩吧，晚上的时候又自责，每天循环往返，就这样，每天晚上都会失眠，很多人可能都觉得我的毅力挺强大的，怎么说呢，只要你有一件事坚持下来了，后续很多件事你都可以坚持下来。只要有一个开始，一旦你上步，源源不断的精力都会朝你走来。
还没有把具体的学习小计划写出来，明天需要做一些准备工作，开始调整自己的饮食，在家的时候，晚饭总是吃的很晚，而且摄取的肉类过多，在学校要多摄取蔬菜，多吃健康的尽可能少加工的产品，吃的健康低卡一些。小目标（直到五月中旬），瘦4-5斤，通过运动和饮食。明天去超市买一些鸡蛋、蔬菜之类的产品，早晚饭尽可能在寝室自己做，午饭尽可能少摄取碳水，多吃蔬菜。
每天依旧是这样，很快就过去了。不管怎样，明天起床都还是要好好奋斗的哦。
2019.4.16. 第一百六十八天 于宁园
