《这书能让你戒烟》
2021年5月28日7:40-8:40 P101-P154
【原文目录】
第21章-第32章
【读书日记】
戒烟的真相不是自己是否还抽烟，而是自己是否真的发现了事实真相。
真相就是抽烟从来都不是享受的过程，而是自我摧残的过程。
抽烟除了身体依赖还有心理依赖。
两个问题都要解决才能有效戒烟。
对于不抽烟的人有什么启示呢？
就是要打破固定的思维模式。
在我们的生活中，即便是非吸烟者，也有很多固有的思维模式和观点。
比如很多人都认为自己有很强的意志力。
为什么要强调自己有意志力呢？可能会觉得自己很强。
这引申出一个问题，为什么会有意志力呢？
之前自己总以为产生意志力是好事，现在想来，意志力只有在与自己的真实意愿相违背的之时才会有效。意志力的作用就是为了一个与自己的期望不完全相符的目标加速消耗自己能量的。意志力越强，能够加速消耗能量的时间也就越长，此外，因为与自己的期望不完全相符，这种消耗往往会伴随着对自身的伤害，这种推论的结果是意志力越强对自己的伤害反而越大。
这么看意志力反而不能体现强，而是不了解自己的体现。
这么看意志力强是好事么？
也许是好事，不过过强的意志力体现的是自己的不幸福感和抗不幸福感的能力，能让自己在不幸福感中砥砺前行，为创造不幸福的生活奠定坚实的基础。
我们想要的是幸福的生活，不是体现意志力强的人生。
这就需要我们明确我们真正想要的好的生活状态，就像吸烟者想要的不吸烟的生活状态一样，一旦真正明确那就是自己想要的状态，吸烟就是不好的，吸烟的动力因此完全消失，那戒烟还要什么意志力？
同样的，如果自己正走在自己想要生活奋斗的路上，剩下的全是动力，还需要什么意志力？
就像《这书能让你戒烟》的作者所说：痛苦是犹豫和怀疑的产物。意志力也是不符合自己意愿的产物。
我们需要尊重事实，认清自己，探索本质，不对自己撒谎，遵循本心，这样探索自己的人生之路上需要的是美好生活的发动机而不是所谓很强的意志力。
