在朋友圈看到教练的健身 分享 ，终于明白了“减肥”和“减脂”两者的区别。
减肥与减脂，虽然都在减重，但对比很明显。
其实，减肥，只是减重！
减脂，是把你全身多余的脂肪减掉。
人体内脂肪有三种:皮下脂肪，内脏脂肪，血管脂肪！
同样的体重，减肥与减脂有明显的区别：
减肥的结果是减去肌肉和水份，虽然减重的速度快，但身材臃肿，代谢能力差。
而减脂是减去脂肪留住肌肉，所以身材紧实有线条，代谢能力强，很有感觉。
你想要看上去很美 ，还是站上去很轻？
减脂还是减肥，自己决定吧。
对比
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