警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列：怎么样才是好的睡眠？

什么是好睡眠？

1、能在10-20分钟内迅速入睡；

2、晚上不会随便轻易醒来，即使醒来，也能快速入睡；

3、睡觉的时候没有恶梦，即使有梦醒来后马上忘记；

4、不赖床，不用闹钟也能自然醒来；

5、早晨起床精力充沛，不疲劳；

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