四个力量拔出指责，抱怨的坏种子，早上看见儿子睡懒觉，心里就升起了不满情绪，对他指责，抱怨。
想想笔的故事，这些都是来源于我自己也有拖拉的坏习惯，有时也有懒惰的时候。儿子的这些懒惰习惯都是我自己创造的。
明智忏悔，我为自己的无明感到非常忏悔，为我生生世世所有的对他人的指责忏悔，对不起，我错了，请原谅，我改正。
合理承诺：我承诺2个小时不指责他人，不对任何抱怨。对5个人微笑，赞美。
对治：以后只要发现自己有负面情绪出现时，就立马回顾笔的故事，从中去领悟一切都是来源于自己，时时提醒自己的感恩在哪里？我是·因，世界是·果。
