正念练习分享

今天星期天要开车两个多小时送女儿去学校，虽然这几个星期女儿的情绪好了很多，但想到前几个星期女儿去学校后一直拉着我的手不肯进教室要回家的情景，我很恐惧和焦虑，意识到自己的焦虑，深呼吸后观察自己的身体，想到老师上次说的焦虑本身不会耗能，焦虑后产生的一些念头特别耗能，接纳自己正在焦虑，然后面对，告诉自己女儿需要我的陪伴。去帮女儿收拾衣物，后来看到老公帮女儿洗头发后吹干拿着梳子帮她梳头发，冒着大雨又去帮女儿买她爱吃的烤鸭，女儿去学校后也特别开心地和同学们一起做游戏，回来路上儿子也特别开心，一会儿亲亲我的脸蛋，一会儿亲亲他爸爸的脸蛋，特别的温暖和感动，也感受到了爱和幸福在流动，非常喜悦。

人面猴
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文/苍兰香墨我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
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护林员之死
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白月光启示录
正文我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
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活死人
序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...
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日本核电站爆炸内幕
正文年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...
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文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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