7.14今天上午，开班主任中考志愿培训会，下午四点，又给家长和孩子们培训。因为要见家长，要站讲台，要准备说话，所以这一整天，都在隐隐的压力中，不是很高兴，早上起来也没什么心思去跑步了。
今天读到186页，有个很收益的新认知，就是“增强回路”也是一个底层系统规律，最初的选择会影响行为自动增强的方向。比如，每天起床，我们选择的第一件事是看手机，那么“看手机”这一行动会被我们的大脑，“无意识”的不断增强。本来想看两分钟娱乐短视频，结果一不小心，一两个小时过去了，一上午，甚至一天也可能就被荒废了，尤其在拥有大量自由时间的时候，像周末或寒暑假。
（先写到这，准备睡觉，明天继续）
