我们都知道，长期经历负性情绪（例如抑郁）会对身心健康造成不好的影响，同时可能会导致学习成绩下降，不能适应环境等问题。而中科院心理所的研究人员就通过情绪干预的脑成像研究，发现有氧运动可以通过同时增强眶额叶对杏仁核的认知控制，或降低杏仁核自身的活动水平，从而较少负性情绪（例如抑郁）体验。
左眼跳财，右眼跳灾。相信大家对这句俗语一定都不陌生吧？不过，这句话没有任何科学依据。眼皮跳的学名是“眼睑（jiǎn）痉挛”，是受眼眶匝（zā）肌和提上睑肌这两种肌肉影响的。一般来讲，睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过多等，都可能引起眼皮跳。但这种生理性的眼皮跳动往往是一过性的，持续时间短，无规律，症状轻微且会自行恢复的。而若是眼皮跳持续时间超过一周，且伴随视力模糊、睁眼困难、眼睛酸涩发红等不适的，可能是眼睑过敏、结膜炎、角膜炎等，需要及时就诊。
顾名思义，淘米水就是淘洗过米的水，里面含有非常少的溶出淀粉、蛋白质、矿物质、维生素等，少到可以忽略不计。淘米水本质上就是含有99.99%的水，用淘米水洗脸后之所以会显白，是因为其中含有一定的淀粉，能在脸上形成短暂的遮盖效果，但并不能通过减少皮肤中的黑色素颗粒达到真正的美白效果。等到皮肤干后，脸还是会恢复原来的样子，但肤色并没有根本性地改变。
A bird is known by it's note，and a man by his talk 闻其歌知其鸟，听其言知其人；A clean hand want's no was-hing 身正不怕影子斜；A contented mi-nd is perpetual feast 知足常乐；A fai-r face may hide a foul heart 人不可貌相；A fall into the pit，a gain in y-our wit 吃一堑，长一智。
亨利•卡文迪许是英国的物理学家和化学家，通过物理课本我们知道，他测量出了万有引力常量。但或许很多人不知道，他在化学领域也有不凡成就，他发现普通空气中氮气约占五分之四，氧气约占五分之一；发现了水并不是一种元素而是化合物；还发现了硝酸。
当你睡觉时，可能会把手脚伸出被子降降温，对吗？因为有时在被窝里的手脚温度会较高，就难以入睡。事实上，人要能够安心入睡，核心体温大约会降低 1℃。而手脚处的皮肤血管更丰富，非常有利于散热。所以有时我们会建议睡前洗个热水澡或者泡泡脚，虽然泡脚时体温会暂时升高，但由于血管大大扩张，散热速度也会大大加快，最终你的核心体温下降后就能“秒睡”啦。
你是这样的人吗？当坐上车后，就立马有了困意，开始闭眼睡觉。不管车如何转弯颠簸，好像都摇不醒你。睡觉，除了有防止晕车的原因外，还与振动有关。发表在「C-ell Reports」上的一项研究发现，振动诱导的睡眠与正常睡眠类似。每个人都喜欢伴随着一些轻微的振动入睡，无论是被轻轻摇动入睡的婴儿，还是在长途汽车中打盹的成年人。
适度的运动的确有助于睡眠。运动可使我们第二天的代谢增强，头脑更清醒，精力更充沛。不过，我们需注意运动的时间和强度。睡前2小时不宜吃太多东西和剧烈运动，所以运动最好是在白天。当然，有的人白天没有时间，那最好是在睡前2小时之前，比如你要在23点睡觉，那么运动就一定要在21点之前。另外，运动的强度不够或是过高，对睡眠的帮助都是不明显的，那什么是适度的运动呢？以轻度出汗为适量的运动标准，比如游泳40分钟、快走40分钟、跑步半个小时、骑自行车半个小时等。
