我们在生活中会经常看见这样一些人，也许也包括我们自己，常常会出现这样的情况：

在外面善良温和，回家却仿佛变了个人，冷漠粗暴，动辄大喊大叫，令家庭气氛紧张、压抑……

看似美满的生活好像什么都那么称心如意，却不知为什么总是不开心、不快乐，看不得别人受点苦，一说点事就泪流不止……

大街上，因为小孩子没有不听话，就控制不住暴怒、打骂的成人……

通过阅读约翰 布雷萧的《别永远伤在童年》这本书，让我了解这些，都是我们的“内心小孩”掌控了我们，是在我们成人的外表下，住着的一个个紧张、害怕、讨好、恐惧、焦虑、渴望、悲伤……的小孩。每个人的心里都有一个“内在小孩”，不同的是，有的会常常跑出来，有的只是在特定的情况下偶尔露一下面；有的在他出来时你能够清楚的看到他，有的你却从来没有发现他的存在。

约翰•布雷萧是美国心理学家，他是“内在小孩疗法”的国际代表人物之一，他的这本《别永远伤在童年——如何疗愈自己的内在小孩》是很好的关于自我疗愈“内在小孩”的专著。本书分为四个部分，第一部分 对不起，内在小孩。让我们清晰童年创作是怎么来的，又是如何影响我们的一生。第二部分回来吧，内在小孩。和作者一起走过童年的各个发展阶段，了解健康的成长需要什么。第三部分我爱你，内在小孩。提供了一些改变自我的练习方法，帮助内在小孩成长，找到获得健康的方法。第四部分谢谢你，内在小孩。当受伤的小孩得到疗愈，神奇小孩会出现，“他”是我们身上最富创造性的力量源泉。

学习第二章内在小孩是怎样受的伤，这部分对于成人自己或者对于身为父母的成人将有很大的帮助，可以预防在养育的过程中对自己的小孩造成的伤害。每个孩子有九大天性：好奇心、乐观、单纯、依赖性、情绪、韧性、自由游戏、独特、爱。对于为人父母的成人如果能够在这些方面给予孩子允许、接纳，就能帮助孩子比较健康地成长。

而作为成人的自己，当看到自己的内在小孩的时侯，需要学习并练习做自己内在小孩的父母，用成年的力量呵护内在小孩，让内在小孩的需求得到释放，保护受伤的内在小孩。——这与《心理营养》作者林文采博士所说的做自己的重要他人一致。那我们可以怎么做呢？书中为了提供了一套确实可行的管教规则——1.尽情感受自己的感受，谈论自己的感受，不伤及任何人。2.可以满足自己的正当需求。3.允许内心在小孩子看、听、触摸来感知这个世界，相信自己的感觉。4.尽情地欢笑和玩耍。5.弄清自己的界线。6.培养责任感。7.允许失败。8.尊重别人的感受和需求。9.客观看待矛盾。

每天花点时间和自己的内在小孩对话，特别是当有情绪状态出现的时侯，用冥想、给内在小孩写信等方式，关心照顾好自己的内在小孩，有利于自己的状态缓和。

疗愈自己的内在小孩，不是看完一本书就能做到的事，需要我们不断地学习、并练习，有时可能需要寻求外界的帮助，才能让自己回归生活的轨道顺利运行。写到这，我发现学习就是不断解惑，而练习是不断提升自己的过程。只有两者结合，循环上升才能更好地觉察到幸福在身边。