第667天学习觉察分享20230525
梳理一下，怎么做才能更好地陪伴情绪中的人呢？
1.淡定，不急不慌。不管遇到什么事情，都不要着急忙慌扑上去，淡定一些，从容一些。因为办法是想出来的，事情是做出来的。定能生慧，回到当下，想想我要什么，可以做点什么，再去行动。着急忙慌扑上去是无意识的自动化反应，是丧失理智的“觉得我行，我知道”的焦虑状态做法，是在自我安慰，自以为是的解决事情，但事情上却于事无补，甚至会好心办坏事。遇事要稳一些，耐心倾听，稳是改变的定海神针。
2.看见、理解。遇到事情的人，情绪往往会比较激动，着急。这个时候我们要看见对方的情绪，并能理解到这个情绪背后的需要。这份看见理解，就像一束光照进他此刻混乱黑暗的心房，会让他对自己的事情清晰起来。去看见理解一个人，最好的做法就是用心倾听，澄清反馈。
3.他的生活他选择。陪伴时还要分清课题。不管在此时此刻，他的做法你有多么不理解，他的言行是否有偏颇，你能做的只是倾听、陪伴、引导，接下怎么做最终下决定的还是他自己，因为试错也是成长的一种方式。强制干预，硬性控制，会让对方感觉混乱。
4.相信。无论何时何事，相信对方有想好的心，相信他这样做一定有他的道理，相信对方有办法有能力处理自己的议题。我们就是全情全然稳稳地陪伴，给他有一个安全开放的场域，就可以了。
