坐骨神经痛的正确睡姿为仰卧位和侧卧位。对病情较重的病人,仰卧位时应在双下肢下垫一软枕头,使双髋和双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力减少,减少椎间盘后突的倾向,并减少髂腰和坐骨神经的张力,这样可以有效地预防腰椎间盘突出症的复发。
坐骨神经痛患者的睡眠状态直接影响到坐骨神经痛的严重性,因此,对于坐骨神经疼痛患者正确睡姿是每个病人都想知道的,但是造成坐骨神经痛的原因有很多,下面我们来看看正确睡姿,希望患者在睡眠时一定要注意。
人类的睡眠体位大致可以分为仰卧、侧卧和俯卧三种。平躺时,只要卧具适宜,四肢保持自然伸展,脊柱弯曲无明显改变。侧卧一般不用太在意左侧还是右侧卧位,因为人们在睡眠中要想得到舒适的体位,总要不断翻身,一晚上大约要翻身20-45次。
仰卧位时胸部受压,腰椎前凸增大,容易引起不适。因此,正确的睡眠体位应该是仰卧位和侧卧位。对腰椎间盘突出症患者,仰卧位时应在双下肢下垫一软枕头,使双髋和双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力减少,减少椎间盘后突的倾向,同时减少髂腰和坐骨神经的张力,这样可以有效地防止腰椎间盘突出症的复发,是腰椎间盘突出症病人的最佳体位,侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位,以人体感觉舒适为宜。
