1.今早经典早课，与伙伴们探讨我们是用“都是内心中的影像来说服自己还是真得看到是自己内心中的影像创造了这样的外在，并不执着于此。我们无论对他人的定义还是对自己的定义其实都是我自己可以决定的。感恩伙伴们提出的课题，让我能更清晰地看到和面对自己内心的影像是如何创造外在的世界的。
2.今天去刘老师那里请脉，感恩刘老师为我号脉，并打黄芪针，让我更有力量。
3.去刘老师那号脉回来正好路过双赢国际海鲜市场，专门去那里买了海鲜回来，给邵先生和儿子。
4.感恩邵先生中午为我做了牛肉面，煎了三文鱼。把海鲜都清洗干净，分装好放进冰箱。
5.把贻贝和黄蚬子放进蒸锅蒸好，然后又把贝壳里面的肉挑出来，装盘放入冰箱。
6.下午看了好一会儿脱口秀，感觉脱口秀演员们将生活中的种种糗事、内在的难过、过往的经历以这样一份轻松、诙谐、讽刺的手法呈现出来，很不简单，既让人开怀又引人深思。新疆和田姑娘小帕的那句“恶言一句六月冬，良言一句三千五”，真可谓金句。让我们看到当我们内在要靠外在来证明时的那份迷失。
7.中午和邵先生一起看了纪录片动物家族，尤其看了帝企鹅日记，那个帝企鹅妈妈带着那个企鹅宝宝从海沟里艰难而坚韧地爬出时，感受到那份对生命的渴望，对宝宝的不丢弃，不放弃！很动人。看了拍摄花絮，也很感恩这些摄影团队克服如此的严寒酷暑，蚊虫叮咬，种种不可预知的危险，拍出如此震撼的动物家族生活的画面，很是了不起！也很让我感动！
8.晚上给自己做了艾灸、泡了脚，好好关爱自己！
9.凌晨去火车站接回家休假的儿子，他又去超市准备些吃的喝得，还有衣服，为明天和同学一同去天池做准备。看着儿子的这些周全准备，很为他开心！
