文｜笙未辞

都说90后是老阿姨了，其实，这句话并不是没有道理的，想想你们的睡眠时间，想想你们脸上的痘痘，想想你们的大姨妈准时不，扎心了，是吧？老铁。

很多女孩子，二十来岁的年纪，未婚未育，可是却月经不调、痛经、间隔性停经、月经前腹泻……

问题太多了，10个女孩子里居然有5个以上都有各种问题，其余也还有小毛病。

一般呢，经期都是一月一次，我的就是从结束那天开始算，到下次来，基本都是间隔30天，变化不超过两天，除了有点偶尔经前腹泻的毛病，没其他。

冬天来了，很多女孩子又开始拿起保温杯养生了，月经问题呢比较显著，身边有很多同学朋友都问过我，你怎么这么准时呢？还没啥毛病？那今天我就分享一些我的经验吧，有错的地方希望大家指正。毕竟我的经验来自于我的奶奶。

一、泡脚

老生常谈的问题啊，泡脚也是中医疗法的内容之一。

冬天睡觉只要脚暖，我就觉得睡眠不要太好。泡脚不仅成本低，还没有副作用。

泡脚水最好超过脚踝，水温在40度左右就好。有些人喜欢添加中药材，不建议直接添加到水里泡脚，最后冷水下锅熬煮烧开，等水温冷下来到适宜温度再泡脚。别在网上买那些药包粉末之类的，清水泡就挺好。有条件的话，直接去药店抓中药，再问问医生意见。别问有没有用，反正现在在骨科方面仍然在用热敷的方式。上次我奶奶肩关节出了问题，那个医生就是用中药熬水，再用棉布浸泡，放在关节皮肤处热敷，当时痛的抬不起手，三个疗程下来就缓解了疼痛。

如果有宫寒问题的，可以用老姜熬水来泡脚。

泡脚的作用还有很多。我们家冬天都要泡脚的，天天泡，夏天的话三天泡一次的样子，尤其是空调底下呆久了，感觉整个人都憋着，泡脚的时候全身皮肤的汗渗出来排毒，比汗蒸还舒服，还经济实惠，尤其是脸上都没那么容易长痘痘和油了。特别适合我这种不喜欢运动的。

二、喝温的

都说病出口入，不是没有道理啊。

夏天少喝冰的，也要喝温的，常温也可以呀。

我从记事开始，我每年只能吃一块冰糕（我怎么过来的呀，我的妈呀），全家都只能吃一块，还好爷爷还会背着奶奶偷偷再给我买一块。长大后离开家，奶奶买雪糕都是直接买一箱，哈哈(ಡωಡ)。这些年吃雪糕的块数增加，但不会吃的频繁，夏天还是比较喜欢喝温水。

吃雪糕一定要适可而止，备孕的女孩子最好不要沾，而且雪糕的糖分也高，容易长痘啊。我一年下来长痘痘个数不超过20颗，原因之一就是不怎么吃甜食，因为我有胃酸。

三、饮料

一定要少喝饮料啊，致不致癌我不知道，但我知道很容易得结石。

平时多喝白开水就好，如果你不喜欢白开水的味道，你可以试着加点蜂蜜，不要太多哟。还可以煮点冬瓜汤之类的，放在杯子里面喝。

在月经方面有问题的，直接用红枣泡水喝，红枣可以用刀切成片，也可以直接对半撕开，甜甜的味道还不错，可以再加点枸杞和桂圆，但注意哦，怀孕的女性是不能吃桂圆的，别问我为什么，桂圆也是凉性的，一定要少吃，红枣呢一天三颗就好，也不必每天都喝，一个周有四天的样子就好，因为红枣也是上火的。如果不喜欢红枣泡水，可以把红枣放到粥里，或者直接吃。

夏天的话，可以泡点红茶，加点柠檬，偶尔来点红枣水。但注意的是白天尽量不喝柠檬水哟，柠檬里面富含维c，白天吸光，容易长黑哟。身边有例子的。白天少吃一些富含维c的水果，白天也别用含了烟酰胺或熊果苷或者vc的化妆品。

经期尽量不要吃水果，尤其是水分重的，凉性的，比如梨。

四、腹部保暖

夏天很多女孩子都喜欢露肚脐眼，其实是特别不健康的，冬天呢又喜欢把衣服敞着穿，让风对着腹部吹。你不痛经天理难容。

对于腹部经常冰凉的女孩子，建议买个抹胸，不管是冬天还是夏天，睡觉的时候都穿在肚子上。都市丽人九块九就能买一件。如果不嫌麻烦，睡前可以热敷一下小腹。

五、找准病因

前面四点都是谈一些习惯，但是最重要的还是要找准病因，最好去医院检查一下病因，听一听医生建议。有病治病，再通过一些习惯调养身体。

六、坚持

别问有没有用，我也没时间忽悠谁，这些只是我个人的一些建议分享。

最重要的还是坚持！坚持！坚持！起码要一个月才能看出效果吧，别三天就想好了，不卖神药，不像毒药立竿见影。某宝那些一个周见效的才要小心了，你信吗？看完这些，扎心了吧。

重在坚持！

我是笙未辞，分享一句话：活着不容易，身体健康比什么都重要，看病很贵，存款很少。