就寝23:15 晨起5:59
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时间管理的核心是做减法。
【第一个90天目标】50/90
1、早睡早起✅
2、每天日历和清单检视✅
3、晨间日记✅
【好习惯养成】
1、泡脚（艾叶）❌12/90
2、英语流利说 6/31
【早睡清单】
1、目标：22:30
2、睡前清单：
20:00-21:00 亲子时间
21:00-22:30 泡脚及老公专属时间
22:30-5:30 睡觉
【昨日睡眠检视】
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【昨日峰值体验&小确幸】
【昨日好习惯打卡】
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、冥想
【感恩分享】
坚持践行，坚持早睡早起，年后收心不难！
