文：宛青扬
反思笔记：DAY43 60/43
情绪稳定：DAY2 31/2（12/1起）
上周二孩子们停课（流感），今天上学。此刻来反思自己的很多不足，每天也有一点反思，但这几天做的太不好，还是要再再反思，深刻寻找问题，以及该怎么做。
现在12月了，孩子们差不多还有一个月就要放寒假了。今年的最后一个月，我不想由着脾气来教育孩子。第一次我记录了情绪稳定天数，从10月23日开始记录，截止11月30日，总共39天，情绪稳定21天。一半天数有情绪：发火、焦虑、咆哮等。
这个成绩不太好，但比以往要进步了很多。以前一个月大部分有情绪，特别年初疫情的时候，孩子们在家上网课，几乎每天上演“鸡飞狗跳”，我能想像那时的面孔多么狰狞、可怕，但更多也有无力的感觉。生命状态也是担心、焦虑、急躁、看到问题也没有执行力。
我不想再过这样的生活，我不想再由着脾气教育孩子。平时看了那么多的教育书籍，最终都没落实到行动。周岭的《认知觉醒》说到这句话：不发生真正改变的学习都是无效学习。
现在想来，我之前读过每本育儿书，大都浪费时间和精力，很少落实。只有那么一两本在实践。
今天12月5日，12月才过去四天，情绪稳定才有2天，又是一半一半的样子。不能这样，我要认真改变，虽然孩子们这几天都在家。但这不是借口，我要为接下来的寒假做准备，更是为接下来的每个与孩子们相处的日子做准备。
这几天常发火的事件（从早到晚）：
1、睡得晚（十点左右才睡），起得晚（八九点才起）
这几天不上学，就有一种“肆无忌惮”的感觉。睡得晚，因为他们晚上在学习，有三天白天有直播课，加上上午起得晚，白天看看书、玩一玩。后面三天虽然没有课，但也是如此（就是习惯不好），晚上才写作业和复习。
这样就是恶性循环，晚睡晚起，学习效率还不高，每次学习都到中午，一个上午没了。
反思：一，与我的晚起（有很大关系。这几天我起的也晚，也是晚睡，有时早醒了，但就懒着不起来。感觉孩子不上学，我好像放假似的（大脑就想让自己睡个够）。
二、看见孩子床上玩闹，容易催和急。想着已经起晚了还不赶紧点。接下来就是说教（导致效率不高）。还有起得晚看见家里有点乱，也会莫名烦躁上情绪。
总结：其实说到底，还是没有规划，我没有执行力，也没指导好孩子该如何做。寒假里要有规划，生活作息也要有规律（即使走亲访友，也要事先有数）：晚上早睡，即使有事也不能做了（很多就是拖）。刻意养成早睡习惯，养成早上和上午学习习惯。不然总是恶性循环。
2、看见孩子们在家嬉戏打闹，没有耐心
这几天只有一天有太阳，其余就是下雨。出不去，孩子们在家玩闹，玩着玩着会起冲突。这时候我没有耐心，容易发火。
反思：男孩子有无穷精力，没有户外活动，孩子们只能在家打打闹闹（我又没想着花样陪伴）。这个要接纳孩子们的“所作所为”，起冲突也是常理，是我错了把当成了“不应该”。我要多包容、有耐心处理这些。而不是发脾气。
总结：以后遇到雨天，我要想着花样和孩子们动起来，做点有趣味的运动。只要有心，地方小也只是借口。
3、看见孩子学习（作业、默写、复习）效率低，总认为孩子“磨蹭”。
每次孩子做完一个学习任务，我检查后总觉得他们做的少、做的慢。常说或吼这些负能言语：
半小时了，才弄完订正；
就写这两三页（词语）要这么长时间；
现在已经××点了，还没做好嘛！
休息这么久了，还没进入学习状态！
你干嘛呢，这么久就写这么点！
你们自己看看，一天干嘛去了，学习才那么点时间，成绩可能会好吗！
……
总之，不管孩子做的多少。在我的想法里就是不够、不满。
反思：孩子效率慢，很多也和我的坏情绪有关。这会打击孩子的积极性，也让孩子苦恼。特别孩子做的过程中，一个不愉快的环境是没办法专注学习的。我的状态“不静”“不容”，孩子们怎能静。
总结：孩子们不管做的怎么样，我都要情绪温和，都要先接纳这个现实，再找原因解决问题（比如慢，是不会还是其它）。孩子完成，及时正面反馈：鼓励和肯定。这样才能一点一点进步。
以上，说到底还是情绪问题。先接纳自己的不完美，再慢慢实践修行。
12月争取情绪稳定的天数比上月多几天，争取到三分之一，加油！
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，做个优秀有趣的妈妈。
