早上更的话不太容易忘记，不然一到晚上忙着忙着就容易错过
今天起来不算早，七点半吧，昨晚睡的不怎么好，醒了好几次，不知道是不是吃了高热量东西的缘故，感觉很燥热，冒火，就有点烦躁，身上感觉紧紧的不舒服，翻来覆去的，然后还不停的掰手指关节弹响
早上把量化健身后面的部分看了看，感觉这个书吧，不太适合小白，理论的东西太多了，包括原理之类的，看不进去，可能比较适合稍微专业一点的人士，像我可能更需要直接摆出来现成的怎么吃，怎么运动，可以直接落实的计划清单执行
这个昨天感觉自己体力还不错，但是肚子真的明显的这几个月脂肪越来越厚，一抓一大把，但是穿着衣服又不太能看出来，实在是油腻
今天是坚持日更的第156天(156/365)
