阿朱【生命的觉醒】二阶段第13课课后作业
❤️一、本节课最重要的三个收获?(我学到了...)
①情绪处理的四个步骤
·第一步是“停”，停止说话、做事和下结论，给理智留出时间。
第二步是“看”，包括看事实、看想法、看效果和看信仰。
第三步是“选择”，在理智的基础上做出明智的选择。
第四步是“做”，将选择付诸行动。
小梅是落在了第一步，没有停下来了解孩子的情况
小梅的做法：灾后重建，给孩子写道歉信
②情绪管理的核心原则
情绪管理的核心是保持觉知，从情绪中抽离出来，避免被本能反应控制。
情绪管理的核心——保持好奇，了解事实，而不是直接下结论。
3应试教育下家长的选择：
文凭并非成功的唯一标准，快乐童年对孩子的成长更为重要。
父母应更注重孩子的快乐和人格塑造，而非过分关注应试成绩。
❤️二、本节课最大的三个启发?(我要...)
①我只停留在知道，从不去实践做，其实还是不知道
②我有点反抗和焦虑，我不知道自己要什么
③我没有那么慈悲
❤️三、本节课最大的三个感悟?(我觉得...)
1爱，都是自己给出。最近有些又有些无力。是因为我没有站在更高的维度
2放假后有些无所事事又漫无目标。倦怠和厌倦
