我从小到大听到最多的一个词就是，心理素质差。我不喜欢上台演讲，会紧张、结巴，害怕人群的目光聚焦在我的身上；每逢大考，我都失利；教师招聘考试，我的面试分数很低……数不尽的事例，都全部指向我的心理素质差，很差。
心理素质在搜狗百科的定义是：人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。
它有先天的因素，但更关键的是后天环境发展。以我为例子，从小就被说心理素质差，可偏偏，我选择了一份要站在讲台上，接受集体注视，开口讲话的职业。但也因为这份职业，我的心理素质开始扭转了。有时候出外听课，被递到话筒，我也能自然的说出个123。因为长期以来的锻炼，练就了这份“本领”。
（一）多锻炼多参与
心理素质不是今天说，我要冷静，不能紧张，明天就有了。要靠一点一滴的积累与磨练。比如，开公开课。很多的老教师都觉得这不是负担，而当作一次很平常的课，只不过多了些老师来听而已。而新老师就觉得很负担，怕上不好，怕忘记教学流程。新老教师这么大的差别，是因为老教师经常公开课，经常参与，也磨练了自己的自己素质，而新教师，锻炼的比较少。
心理素质，要靠一场场的比赛，一次次的演讲，一场场的考试……通过一次次的经验，日积月累，锻炼出来的，这样才能遇事沉着冷静。而且，经历多了，阅历丰富，自然更加懂得处理事情。
（二）提升能力
所谓“艺高人胆大”，当我们的能力达到一定水平的水平的，自然就不会被眼前的事情所吓到，而且还会有种“一览众山小”的感觉。
昨天开会的时候，在全校教师面前进行模拟训练，完整的演绎了课堂情景再现，这是出乎我意料的，我竟然不紧张。就在上周，我在组里模拟，那时我磕磕巴巴，忘词，手抖，各种表现逗得组内的老师哈哈大笑。
前后的不同，是我精心准备的结果。我知道自己的不足，刻意训练，对着镜子反复练习，走路吃饭的时候，也会思考教案的内容，下一句我要讲什么，学生可能会出现的回答。这样，我做到了心中有数。在这一训练的过程，能力得到了提高。
很多时候我们会紧张，源于我们能力的不足。我们要懂得分析自身的不足，以勤捕拙，弥补不足；同时，我们也要懂得扬长避短，注意自我调节。这样，能力得到提升，也会从容应对各种问题。
提升能力，才是解决问题的关键。
（三）培养自信
自信，是心态问题。我们如果懂得调节自己的心态，端正自己的态度，获取自信也就不难了。
1.微笑。
不管任何时候，我们都要微笑。情绪会互相感染，你的笑容，会让台下的评委老师跟着放松，也容易带到你的情境。
2.自我激励。
自卑的人，一般受不起打击，自认为方方面面都不如别人。每个人都有自己的长处和短处，要正确分析自我。写出自己的优点，将目标调低，善于自我满足。
3.寻求鼓励
如果，你自己说服不了自己是个优秀的人，可以寻求别人的鼓励。
就我这次比赛，因为上周的打击，其实我没什么信心。我去找了我同事，让他们说说我的表现有哪些好的。他们人真的很好，一个个都把我夸了一番，最后都会再给我一些建议。此时，我觉得我在别人眼里真的是很优秀的，只是我们陷入在自己的盲区。
“不经历风雨，哪能见彩虹”，一次次的失败都是为了我们将来的成功做准备，不要轻易的放弃，面对挫折不退缩，同时懂得调节自己的心态。我们的心理素质就在这一次次的经历中锻炼出来了。
