为自律而战第一季-周总结(4.8-4.14)

A.周目标完成情况与总结:

1.X画画7张:完成4张。画画回归正常,还是早上起来画,时间,精力比较稳定。老公最近上班时间提前2小时,所以做早饭时间跟BB起床溜达时间也提前了,能挪给画画的时间就少了好多。下周开始尝试一下再早点起来吧。

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2.√阅读1本书:完成2本《蜥蜴脑法则》看完了,三星吧,东西写的蛮零散的,而且感觉各个理论总是在别的什么地方看到过。

探讨如何通过影响人的蜥蜴脑从而改变他人下行为。虽然人类自诩为理性动物,但事实上,我们在做大多数决定时,其决策过程与低等脊椎动物蜥蜴并无太大区别。换句话说,人脑的决策过程,与蜥蜴脑的几乎一样。那么如果试图说服他人,重要的是要与其蜥蜴脑对话。1.改变行为而不是态度。2.关注感觉。3.只谈论对方要什么及如何帮助其实现。4.曝光效应。5.登门效应。6.及时回馈。

《新标日初级上册》学完了。以前怀孕的时候挺闲的,刷完罗塞塔石碑的日语1-3级,所以上册学起来还是蛮快的,只是到最后几课新的词汇语法多起来就耗时一些,下册开始就会放慢速度了吧。

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3.X减重0.5kg:增重0.1kg。这周体重本来还是在稳定下降的,结果周五晚上去吃个火锅,周六早上称又上去了,哈哈。。。开始落后目标了,嗯,新的哑铃也收到了,下周要对自己更狠点。

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B.下周计划

1.画画5张:起床时间再提早半小时

2.阅读2本:去情绪化管教+无条件养育

3.减重到53.4kg:Power90,决定下周不超进度完成就不吃火锅了ಥ_ಥ。

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