今日天气晴
感冒了，鼻酸，鼻塞，呼吸不畅，后背也冒了痘痘，诸事不顺。
今天看到一个词内耗，精神内耗，俗称想太多会得抑郁，我发现自己就属于内耗之人，对自己不满。
做过一次调查我得抑郁的几率很大，疼痛使我抑郁，身体不舒服使我抑郁，外界的不合之言使我抑郁孤僻。
几年前因为疼痛得过抑郁想过自杀几次没成，抑郁和内耗会使人情绪低落甚至崩溃。家人如果没有给予适当的爱和自我情绪控制调节真的会走向极端。
如果是不读书，不听音乐，不去跳广场舞，我真的会抑郁，抑郁之人真的很会做出伤害自己的事情。
抑郁之人内耗尤其之大，喜独处，孤僻
内耗要有平静的心，无关于旁人，做自己就好。
多看书，不管什么书，当你进入书的世界，旁人的一切声音都等于无。
多听音乐舒缓舒缓心情
活动活动身体，多运动，走路，慢跑等等，放松大脑，享受自由。
