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      节气是个坎，天地间有变，体弱多有碍，病弱尤危殆。冬至将临，晗老师和你一起，漫话冬至。

      当一年中最短的白天，遇上最漫长的黑夜，冬至就来了，过了冬至，白昼就会越来越长，春天的脚步也随之越来越近。

冬至关键词1：避

避实风：天寒阳气弱，后脖颈，腰腹，膝盖，脚和脚踝尤其需要防寒保暖。

避虚风：从南方或东南方吹来的风。

「风从其所居之乡来为实风，主生，长养万物；风从其冲后来为虚风，伤人者也，主杀，主害者。」

冬至关键词2：补

补气血：温补，不过分进补。韭菜鸡蛋饺子，胡萝卜羊肉饺子，百合红枣银杏羹，香菇红枣汤，糯米红豆粥等。

补阳气：背部是人体的阳中之阳，在阳光充足时多晒晒后背。

冬至关键词3：藏

藏身：少食，减少不必要的吃喝应酬。

            少是非，冬至是年前最大一个坎，远离是非、小人，以免受气伤身引起血压及心脏血管疾病。

藏精：养精蓄锐，早点洗洗睡了吧。

藏汗：运动不可过多，动中求静，强烈推荐太极拳~

晗老师温馨提示：

冬至子时（23点-凌晨1点），是一年中阴气最重的时刻，人体阳气极弱，建议早些回家睡觉，切莫在外四处闲逛。另外，请彻夜点亮厕所灯。绝对对你有用。

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