肠道排毒方法

第一步：补充膳食纤维

膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。

膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可水溶性与不可水溶性纤维两类，其中可水溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，多喝清肠排毒果蔬饮可有效促进肠道蠕动的同时，也可以帮助肠道排毒、排油腻。

不可水溶性纤维，也叫非水溶性纤维来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。

不溶性膳食纤维不能溶于水，主要对食物在肠胃运行和停留的时间、排便过程等有很大的影响。

非水溶性纤维可降低患肠癌的风险，同时能够吸收食物中的有毒物质，预防便秘并弱化消化道中细菌排出的毒素。

大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维，所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。

①增加大便量

能增加粪便的体积和重量，加快肠胃蠕动，促使排便，清除体内垃圾，预防及改善便秘。

②增加吸收

促进双歧杆菌的发酵作用，改善消化吸收功能。

③提升免疫力

增加肠道内的益菌，促进肠道内的有益菌群生长，吸附及排出肠内的有害物质。增强免疫力，改善腹泻。

④预防慢性疾病

高纤维素食物可以预防阑尾炎，精纤维素食物可使脂肪沉淀减少，防止热能摄入过多。具有美容养颜和减肥功能。中国营养学会建议，每人每天膳食纤维的适宜摄取量为25~35克。那么，吃多少鲜水果蔬菜才含有30克膳食纤维素呢？例如：2240克苹果，2250克香蕉，2100克芹菜等。当人们出现便秘、消化不良、痔疮、糖尿病、肥胖、动脉硬化、高血压、胆结石等症状状和疾病时，应注意增加膳食纤维素的摄入。膳食纤维虽然被称为“第七大营养素”，但是摄取的量还是因人而异。突然增加膳食纤维 的摄取量会产生腹胀、腹痛、胀气等现象。结肠患有痉挛性便秘者、小肠堵塞者应停止摄取高纤维食物或过量摄取纤维素。此外，过多的摄取膳食纤维也会影响钙、铁的吸收，所以要适当掌握。只要我们多食蔬菜、水果，饭菜粗细搭配合理，不挑食，尽量摄取不同种类的膳食纤维，就会为您的健康长寿增添法码 。

第二步：补充活菌素

实验证明，在人的肠道里保持较多数量的有益菌群，将非常有利于维持身体健康，能有效的抑制有害菌，分解及排出内毒素，肠道常见有益菌有双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等，而且双歧杆菌能延长人的寿命，像长寿老年人的肠道内，双歧杆菌数量都比较多，肠道健康的自然状态就是肠道微生态菌群的健康，活菌素可以激活增殖肠道有益菌群，保持肠道微生态的健康。

正常菌群有许多重要的生理功能：1、如菌群之间生物的拮抗作用，正常菌群在人体某一特定位粘附，定植和繁殖，形成一层菌膜屏障。通过拮抗作用，抑制并排斥过路菌群的入侵和群集，调整人体与微生物之间的平衡状态。2、免疫作用，正常菌群能刺激宿主产生免疫及清除功能。3、排毒作用，有效分解及排出有害菌产生的毒素，如双岐杆菌能使肠道过多的革兰氏阴性杆菌下降到正常水平，减少内毒素的吸收。4、抗肿瘤作用，能降解、清除体内的致癌因子，激活体内的抗肿瘤细胞因子等。5、抗衰老作用等。肠道菌群除了上述以上功能之外，对人体还有营养作用，人体肠道的正常微生物，如双岐杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，如B族维生素（维生素B1、B2、B6、B12），维生素K，烟酸、泛酸等，还能利用蛋白质残渣合成非必需氨基酸，如天冬门氨酸、丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。

第三步：酵素的作用与功效：

1.酵素是一种活性物质对人体有重大作用

2.酵素就是酶，一种有活性的，具有充当人体内生化反应的催化作用。

3.酵素能充分发挥作用，因为由植物里提炼的酵素能迅速补充人体内不足的酵素。

4.酵素能有效分解脂类和蛋白质。

第四步：清理肠毒

肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官，同时与解毒器官——肝脏，有着千丝万缕的联系。大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠黏膜吸收，通过静脉系统进入肝脏加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。有害气体进入肝脏影响肺功能并产生口臭，同时也会加重肾脏和皮肤的排泄负担。排毒酵素可以针对性地清除这些有害物质，从而发挥其对人体全面的保健作用。

肠道一天不通相当于抽了3包烟！

大肠承载着人体85%的排毒量，咱们这群肠道功能得不到完全发挥的“久坐族”，毒素不能及时排出体外。不要以为毒素会老老实实地待在肠道，它们会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。

因此，排出肠道毒素势在必行。

所以刚才讲到人体的第七大营养素，膳食纤维膳食纤维是人体。组织结构并不需要，但是有必不可少的一大营养素。在很早的营养学当中，并没有把膳食纤维列为。单列为一大营养素，只是最近的20年营养学界发现膳食纤维。具备很多的作用。所以上面文字我就把膳食纤维的分类和作用简单。整理了一下，说在此呢，我也通过语音和大家去分享，为什么。周姐的长牌有非常好的清洗作用，就是因为膳食纤维有两种，一种叫。水溶性膳食纤维移动叫非水溶性膳食纤维。

非水溶性的膳食纤维。就好像肠道的扫把。它可以清理干净小肠绒毛上的残留不。以及进入大肠之后，可以清理到大厂。褶皱以及知识里面的垃圾，大家试想一下，如果说你的房子。没有扫把精打扫，那边边角角的垃圾怎么处理？年底，很多人在清理房屋过新年。那如何利用工具来清理房屋？我相信一定少不了我们扫地的扫把。清理垃圾的扫把。而周姐的长排，咱们有一到十包。

大家可以看到上图。周姐的清肠排毒果蔬饮有两种，一种是盒装的。有十袋儿。一种呢，是瓶装的，有两瓶。那我们盒装的，在时代就叫水，非水溶性。膳食纤维。所以非水溶性的膳食纤维，它一个主要作用就可以接到肠道的清道夫。可以清理清扫肠道毒素。然后把肠道毒素经过清理。排毒素。第二一个重要作用就是非水溶性膳食纤维经过。水分的充分吸收。然后非水溶性纤维就可以膨胀五到十倍。

大家可以从上图可以看到。膳食纤维吃的多。排便就拍得多。所以说，暂时先为它的作用膨胀清扫。这样一个作用，就会让肠道毒素无处可藏，就会让肠道的毒素。清理的干净。也会让肠道的大肠道的褶皱。边边角角都能够清理掉。那这时候如果说。多少年有的人20多年，有的30多年的，四过年都50多年都没有清理过你的肠道。就好像一个房间几十年，没有人住里面的蜘蛛网垃圾等等。一定会特别特别多，特别特别脏。

【肠道代谢周期】

肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。坚持2周的肠道修复法，你能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐，厌食，不吸收等情况都有所改善，而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。

肠道的代谢周期是两周。这两周的肠道代谢，如果说我们能够充分的改善肠道的环境。充分的清理肠道便秘的情况就会得到很好的缓解。还有些人稍微吃点儿凉的或者刺激性食物，就会出现腹泻。也是因为肠道受损或肠道菌群被破坏所造成的。说如果说长时间坚持，清肠排毒。每两周都会感到肠道就会有一个好的变化。所以说，真正用我们的肠排至少。一个周期用三盒。

所以我们在肠排就占一个好的作用，比如说我们用。三盒。三小盒，一到时代，那我们在使用过程中，五点半起床。用第一代之前，我们先煮两个苹果，然后。煮熟的苹果营养成分。非常多。苹果当中。苹果皮富含膳食纤维的苹果皮也富含维生素C。果肉富含果糖等等，那先吃两个热苹果。煮熟的苹果，然后五点半开始喝第一包。按照时间顺序来和常态的情况下。

肠道排毒套使用方法:

早上5点起床空腹吃2个煮熟的苹果

[爱心][爱心]排毒第一到十包中间不能吃任何食物，只能喝水[爱心][爱心]

当天10包全部喝完

温水400～500毫升(一次性把水量准备好)既冲即服

上午:5:30壹号包

上午:7:00贰号包

上午:8:00叁号包

上午:9.30肆号包

上午:10:30伍号包

中午:12:00陆号包

下午:1:00柒号包

下午:2:30捌号包

下午:4:00玖号包

晚上:6:00拾号包

晚上8.30左右吃一份炒菜

建议多运动，运动量越大排的越多效果越好，一定要多敲带脉胆经以便更快的帮助排毒

第二天饮食要求:

早上:

一，5.30分空腹喝200毫升温水放(2大匙)蜂蜜

再喝2瓶酵素营养液(200毫升温水稀释)

二，早上6:30以前吃2-3个苹果，最好吃煮热的苹果

三，早起多敲带脉胆经(15分钟)

四，早餐:喝沙棘排毒餐或粥，清炒白萝卜多吃

为了加强排毒，白天多碰跳，多敲带脉

上午下午多吃火龙果，梨

中午:多吃西红柿炒包菜

，炒红萝卜，炒土豆丝，大米一份

晚餐:吃炒西红柿包菜，红萝卜，白萝卜，喝沙棘排毒餐或粥

第三天按第二天的要求，尽量让加强排毒

便秘的人，上下午各加一次蜂蜜水(2大匙)

第一套喝完间隔3～5天喝第二套，再间隔3～5天喝第三套

切记 

胃消化不好的人

能喝几包喝几包，喝七包八包也行，千万不要强求，不要勉强去喝完十包，喝六包，七包，八包效果也很好

切记切记

大家一定要听话

一定要一次性把水调够400～500毫升

水量不够，产品倒进去再加水是不对的

错误的喝法绝对会影响效果

上面的文字版就是详细的介绍，我们再用。一二到十号。长牌的，具体的时间安排，第二天我们再喝两瓶。水溶性的膳食纤维。或者销售。那这两瓶就会有很好的对肠道内有益菌的生成。改善的作用，所以说在肠道内清理毒素。清理肠道垃圾。我们水溶性膳食纤维和非水溶性纤维，同时作用于肠道。就会让肠道的毒素无处可藏，肠道的垃圾得到狠好的清理。

但是在用的时候，大家一定要注意，在美和一袋肠排时一定要。用500毫升左右的水充分的。抛开，我买的是那个一号到十号的膳食纤维。然后。在水温65度左右的时候喝下。一定要喝足够量的水让。长牌或者是非水溶性膳食纤维充分的膨胀，利用达到很好的。心理作用。但是很多，比如说有一些胃寒的人。我们可以适当的加一些，比如说姜汁儿啊。蜂蜜呀，这样的话有效的改善。

在以前我们搞清肠排毒营的时候，很多胃寒的人我们就适当的增加一些。姜汁摘下，姜汁儿给他调理一下，或者是加一些红糖的成分给她。改善一下。胃寒，那这时候就会起到很好的作用。在喝的过程中，大家有些人对肠排的味道非常喜欢。有个别个别人可能对这个味道或者对喝水喝的多都喝不下去了。建议大家。合适。尽可能的保持常温的水，然后一口饮下。

所以我相信大家认真使用。自用我们的。清肠排毒果蔬饮，也就我们周杰伦经常说的长牌，有就会让你得到非常好的。肠道环境的改善以及对整个的消化系统的毒素清理起到非常好的作用。所以这次年终岁尾之际，也希望大家呢有一个。好的身体。好的，自用。周姐，产品的经验分享给周围的人，让周姐人能够造福自己。亲朋好友能够造福每一方百姓，能够给每一个代理商。有一个好的影响。

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