当我们坐地铁，等车，排队，坐电梯时，你有没有发现，周围好多低头族呢？

有些人甚至边走路边看手机，仿佛被磁铁般深深地吸引着抬不起头。

说好的聚餐，聚的不是以往的欢声笑语，而是沉默玩手机。

下班回家，原本还有很多计划，但因为太累了，在床上躺一下，顺手拿起了手机。说好只看几分钟，结果一夜就被手机花完了。

本来想看某则消息，结果越看越起劲，在微博上不断搜索，不断往下翻，一个小时又过去了……

害怕错过很多有用的讯息，起床吃饭睡前看微信看微博，逐渐养成每天打卡的习惯。

用手机打发时间，作为情绪发泄口，沉迷其中不肯回归现实……

感到迷茫，游走在网络上，尝试抓住什么……

现实中失败，为了获得成功感，沉迷游戏。

说好的找资料，找着找着变成看剧了。

一天不碰手机就心痒痒的，感觉不踏实。

你有没有中枪呢？

当手游、聊天工具还不太流行的时候，我们的每一天是怎么过的？

我们的注意力放在了当下，放在自身。

我们会专注精力做每件事，不容易被干扰。

我们处在“空”的状态。

我们感知自己的情况，情绪，思想，灵感。

我们……

《富有的习惯》说，高效利用时间是白手起家的富翁的特征之一，而浪费时间是穷人的特征之一。

风险有两种，一种是金钱，损失的金钱还可以攒回来。一种是时间，一旦失去就无法重来。

我们以为有大把时间，所以它的价值没人在乎。于是我们把时间挥霍在没意义的事上，比如看好几个小时的电视，在社交网站发评论和看视频，泡吧，在床上躺着，或者做其他一些不会产生任何效用的事情。

把时间用来追求目标和实现梦想，才是聪明的做法。

只有当我们把时间看做风险最大的投资，才会在分配时间时再三权衡。

67%的富翁每天在网上娱乐的时间不超过一小时，这样他们用来追求目标，阅读，学习，锻炼，做义工和拓展人脉的时间就更充裕了。

如果你觉得自己每天时间都不够用，给自己记录时间账单，看看时间都用在哪呢？

这本书还说，各种媒介向我们传递许多负面报道，我们吸收的信息可能给自己带来恐惧、焦虑和愤怒，进而使得我们成为负能量的受害者。成功人士意识到这一点，为了尽量少从电视节目、广播节目或互联网上吸收负面信息，他们选择收看或收听那些富有建设性、振奋人心的节目，阅读提供正面报道的报纸或杂志。他们会对自己每天吸收的内容加以筛选。

我们经常会在微博上看到一些令人不适的消息，画面，或者人肉搜索，网络暴力等等。他们借由操控我们的恐惧获得我们的关注。其实这些都会影响我们的潜意识和状态，从而影响我们的生活。

这几天刷微博连绵不断地看到某文网站的整改的消息，原本没兴趣的你，因为一次又一次的出现引起了你的注意，于是点进去看，评论里一片哀嚎与愤怒，原本没事的你仿佛也变得不安与焦虑：“哎呀这可咋办啊”。

眼看创造营最后一次公演，喜欢的小哥哥又很多，每个都想助他成团，于是每个小哥哥的名字都搜一遍，一边看一边刷。理智告诉我过了12点要睡觉了，身体却控制不了刷手机的感觉。第二天起不了床，陪眼皮打架去上班。

得知喜欢的wcy被退赛，心里很难过，疯狂刷相关的关键词，看着别人的言辞，看到叹息和愤怒，渐渐的整个人又被吸进这股情绪之中。

而听着子木读书会的音频分享，每次都开阔了新的视野，吸收了有趣的知识。

看成功人士的朋友圈，微博，原本无力的一天仿佛被治愈了般充满了动力。注意他们发文的频率和内容，你注意到他们的生活习惯和思维观念吗？

那我们要怎么改善沉迷手机这个习惯呢？书中给我们介绍了几个方案，我结合的说一下。

1.习惯合并。在放手机的附近放一些提醒语句，比如有钱人玩手机1小时。当你看到的次数多了，潜意识自然种植了这颗思想的种子，你也会不断地被提醒时间的重要性。

2.限定人际交往对象。一些发无意义的，负面消息的人士，我们可以选择屏蔽或者删除。与成功人士链接，模仿他们的生活习惯和思维。

3.从小习惯开始。下次玩手机打发时间时，我们可不可以转为听有声书，电子书，或者写日记？同时逐渐减小玩手机的时间。

4.架空坏习惯。把手机放在看不见摸不着的地方。调成静音。限制每个月的流量。