非暴力沟通

“非暴力沟通”倡导：在交流过程中，通过专注于自己和他人的感受及需要，可以减少争辩和对抗，培养彼此的尊重与爱；这样，通过建立双方的感情联系并促进理解，矛盾就能以“非暴力”的方式解决。

非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要和请求，记住这个公式“我观察到……我感觉……是因为……我请求……”在日常生活中，我们难以避免矛盾和争论，但我们可以选择使用非暴力沟通的方式，可以选择爱的言语，来取代指责、嘲讽、否定、说教、随意评价等暴力言语。

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