亲爱的自己，今天写的觉察日记比以前更具体细致了。你是一个在坚持反思自己，学习的人。你会进步的。爱你宠你的小欣欣。
亲爱的自己，你中午回到家里，看到老公还在沙发上玩手机。你好羡慕老公能做自己喜欢的样子。其实你是不允许自己的这样子的。你每次都在老公下班前做好饭，按着点摆上餐桌。可是在你下班后，老公把炒的花菜还在锅里，筷子也没摆，稀饭也没热。椅子也没有摆。你还是带着一些情绪去做事。还说，老公陪我吃地瓜吧！我发现你特贱！你是谁呀！你希望孩子看到你和老公和和美美的，对吧。宝贝儿，你受委屈啦，我爱你，抱抱！宠你爱你的小欣欣
亲爱的自己，今天中午回到家里，你真想坐下喝点水休息一会儿。可是如果要是休息一下，你再蒸地瓜，就来不及午觉了。你回到家洗地瓜。开始蒸上。你忙完后到沙发坐下。你说，老公我多么希望你洗地瓜，我到家休息一下啊。老公说，你知道在外的辛苦了吧（我一直懂啊）。又不是我爱吃地瓜，是你自己愿意吃的。听到这些话，心里非常难过。我还是选择原谅你。曾经你也给我做过丰盛的午餐。你可能因为孩子的事才对我这样冷漠。爱你，宠你的小欣欣，抱抱你，我心疼你了。
亲爱的老公，谢谢你。今中午快递来了，你帮我拿。让我觉得有十分钟的午觉时间，而且感受到你的关爱。这感觉真好。
亲爱的老公，谢谢你。回家看望爷爷奶奶。我觉得孝顺父母是积福，也是家庭序位的正常体现，希望你常回家看看。言传身教的家风真的很宝贵。
亲爱的儿子，今天爸爸在家，你没有从房间里走出来和我说话，我很心疼你。一个人在房间里多闷。我也没有主动和你说话，因为我觉察到对你的溺爱，会害了你。儿子，你试着相信爸爸妈妈，和爸爸妈妈沟通你会发现爸爸妈妈一直爱着你。其实你是知道的。爱你宝贝儿。祝福你，祝福咱家早日正常生活。爱你的爸爸妈妈
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