谷爱凌从一岁多开始学滑雪，一直到今天，十几年如一日，有任何滑雪的机会，就专注滑雪。专注还涉及另一个状态——高度。有的人很专注，专注地做自己的工作，但这个工作其实并没有让自己的能力拔高，只是不断地在重复，或者是无法获得成就感，这种专注就是没用的专注。
有用的专注能给你带来成就感，能带来一定的正向结果，让你的生命感觉到充实。如果专注真的能产生比较大的成就，不光能让自己的经济水平提高，也能让学识水平、个人能力得到提高，那就再好不过。
奋斗是要不断往更高层次走，像上学一样，从小学到初中、初中到高中、高中到大学、大学到研究生再到博士生。
当我们专注做一件事情的时候，要不断提醒自己，我的层次是不是也在不断提升？我的格局是不是在不断变大？如果是低层次的专注、重复，毫无疑问就是在浪费生命。很多人一辈子的工作都是低层次的重复。
——《心灵激荡：老俞对谈录2》阅读笔记3
