选择当下你需要的好习惯，并有意识的提醒自己坚持下去

每个人都想养成好的习惯，但很多人总是半途而废，以前的姜姜也是这样，健身卡去几次不去了，瑜伽卡去几次不去了，跑步跑一段时间不去了。

想变得更好，但频繁的放弃，还频繁的浪费钱，挺有挫败感。

但2023年是自己养成了2个好习惯的一年，

第1个好习惯是喝玉灵膏

2023年，二胎哺乳中，身体很虚，就出现的症状很累，白天眼睛都感觉模糊，晚上也睡不好，又要照顾小孩，直接有点扛不住了。

姜姜的姐姐买了玉灵膏，之前叫姜姜喝，一直没喝，懒得喝，是的就是这么懒，泡一下都觉得麻烦。

但这次真扛不住了，想着对自己好，坚持喝了一周之后，突然发现自己精力好了很多，于是一直坚持了下来。

第2个好习惯是梳头

2020年，姜姜的姐姐（是的姐姐就喜欢中医，还喜欢送东西给妹妹）送了个牛角梳给我，叫我勤快地头部刮痧，自然，又是放在那吃灰。

当年生完大宝后，成了秃头星人，去上班的时候大家都觉得我秃了，可太尴尬太难受了。后来长回来一些，但依然稀疏。

接着22年又生了二宝，我真怕自己秃的更厉害，于是23年开始头部刮痧，吃了三年灰的梳子重见天日。

哺乳期期间就开始梳头了，明显发现掉发的情况没有一胎严重了，真的是姜姜坚持下去的动力。

于是一梳就梳了一年。

喝玉灵膏补气血，坚持梳头，这两个好习惯真的让姜姜受益良多，今天拍照对比了一下，姜姜发际线的头发比生娃前还长多了～

所以当看到《原则》里的这段话：『你最大的挑战是让深思熟虑的较高层次的自己管理情绪性的较低层次的自我。

做到这一点的最佳途径是有意识地养成习惯，自动做对自己有益的事。』

真的深有感触，姜姜能坚持下来，一个原因是也是自己做对自己有益的事，而且是当下对姜姜的健康有益的事情。

第二个原因是有意识地提醒自己，姜姜有段时间在朋友圈打卡，用这种方式有意识地养成习惯。

2024年依然坚持下去，只不过现在真的有种习惯成自然的感觉。

因为现在的姜姜：

当头部感觉有点疼或者不舒服时，我第一反应就是拿起牛角梳开始梳头～

当体力有点透支，第一反应也是赶紧泡上一杯玉灵膏～

如果你也在烦恼自己没有养成好习惯，那希望。姜姜的经历可以帮到你，去选择对你目前阶段有益的习惯，有意识地提醒自己