文/一木钉
总是不敢停下来，每天都像在赶路，所有的零碎时间都被填满，累到崩溃也不敢给自己放个假。空坐着发呆总觉得哪里不对劲，身体闲着，心里就恐慌……
这些症状你是否也有？为什么你的心里兵荒马乱，却不敢停下？没人催促，可就是着急，到底是什么在背后抽打着你，让你身心疲惫？
一、停不下来是因为恐惧失去。
1.
小美今年三十多岁了，有两个孩子的她整天忙得脚不沾地。
她全职在家，孩子上学后，她是有独处时间的，可她总能找到活干。没时间闲着，但却也没看到究竟忙了些什么。
最主要的是，小美心里特别焦虑，她渴望休息，但一停下来，就会觉得负罪和不安，哪怕是喝口茶，她都要端着茶杯满屋子乱晃，东擦擦西抹抹。这份不安驱赶着她继续忙碌。
日子像是上紧了弦的发条，不断转动。这经久不衰的转动最终拖垮着小美的身体和神经。
当她坐在我对面，一脸倦容。我深深心疼着这个女子。明明悠闲的日子，偏偏被她过成了一场战役。
而，这不敢停下来的背后，究竟发生了什么？童年里往往藏着你想不到的答案。
2.
小美儿时有一段经历一直无法忘怀，在她六岁那年，父母外出打工，将她寄养在了姥姥家。分别那天，小美哭得撕心裂肺，却仍旧没有留住离开的爸妈。爸妈走后，小美一直哭了好几天。她说:“那时觉得天都塌了。”
从此她成了一名留守儿童，与姥姥生活在一起，姥姥很疼她，但是从分别那天起她就忽然变了。她学会了殷勤做事，学会了看旁人脸色，学会了讨好。
在那个阳光照耀的午后，一缕阳光拂着小美好看的侧脸，我静静听她倾诉。提及往事，小美情难自已，泪流满面。
如今她的孩子也六岁，她不敢想如果她的孩子也有同样的遭遇该是怎样的模样？她不敢想一个六岁的孩子忽然离开了至亲的爸爸妈妈，心里经历了怎样的天崩地裂。
我恍惚看到了那个年幼的女孩，她哭得天昏地暗，可无论她怎么哭，爸爸妈妈都不回来，那该有多么绝望。生活忽然就没了支柱，可她还那么小那么小。
3.
小美说，当时的她觉得，一定是自己做错了什么，爸爸妈妈才会离开，孩子哪里知道成人世界的悲欢无奈呢。她怀疑是不是因为自己不够乖？是不是因为自己不够漂亮？是不是自己做得不够好……？
这份不安驱使她做着与年龄不符的事，她干许多活，干完了，姥姥会表扬她，叔叔婶婶会夸赞她。这样她心里就安宁了一些，觉得，也许只有这样，身边的人才会喜欢自己。
这是安全感的缺失，这份恐惧到了成年以后都不肯消散，甚至弥漫在小美生活的各个角落，内化成了她固定的行为模式。
就如心理学家荣格曾说过的话：你没有觉察到的事，就会变成你的命运。无法觉察自己的人会重复一样的错误。
二、停不下来是因为既有观念绑架着你的大脑
1.
“女人要持家”，“家的整洁能体现一个女人的素养”，“勤劳能干是美德”，“贪图享受可不好”。
这些话看起来很老套对不对？但就是有这样一些老套的观念不停绑架着我们。将这规条塞入我们脑海的通常是我们信赖的父母，师长。衡妈就是这样一个例子。
对于她总是忙碌着的背影，多有领导长辈赞叹，夸她能干。衡妈本身陶醉于这样的肯定之中，又觉得深深困扰。因为她停不下来，自己明明非常累了，却不敢请假，不敢耽误工作，她不敢打破自己的完美形象，更害怕别人会对她有所指责。
可是任何一个血肉之躯都需要休息，终于，衡妈在工作生活的双重夹击下病倒了。她说:“在医院输液的那一个星期是她最放松的时候。”
2.
为什么直到累病了才能停下来休息一下？为什么一定要做得那么好？为什么一定要成为别人眼中的劳模？自己的感受就不值一提，不值得被关照吗？
从小到大，有无数规条在我们的脑子里来回踱步，它们是毋庸置疑的权威。我们从未怀疑过这些规条的对错。
我们要求自己符合社会的规范，符合大众期待。却忽略了自己的心是否舒适，忽略了自己的真实感受。
内在的规条就像个严苛的父母，时时提醒，拿着小辫子抽打。做不到，就得不到爸爸妈妈的爱。
三、停不下来有时是种懈怠。
1.
佛陀说有三种怠惰。第一种怠惰是我们都知道的，不想去做任何事情。我们宁愿多待在床上半个小时，而不愿起床禅修。
第二种怠惰是找到一些借口，好让自己不去行动，
第三种怠惰是，忙碌于世俗的事物。我们总是保持忙碌，藉以填满空闲的时间。保持忙碌甚至让我们觉得那是种美德，但是它通常只是一种逃避的方式。
有一种努力叫，你看起来很努力。这种现象的背后，是因为你的忙碌和努力都是表面现象。
闷头前行，却不知道你走在一条没有光明的路上。埋头苦干，却不知道你使劲使错了地方。你看起来很努力，很累。可就是没有成效。那是因为你忙着行路，却懈怠了思索。
忙碌有时能带给我们心安，“反正我努力了。”这便是逃避，不愿意拿出几分钟跳脱出来，思考一下，调整方向，这是看起来很努力的隐性懈怠。
四、觉察是走向真相的入口，每个人都有能力疗愈自己。
1.
觉察让人清醒。我看到小美哭得肩头耸动，眼泪四溢，她断断续续地不停诉说。她说，她仿佛看到了那个小女孩就在身旁。
已为人母的她对那个女孩充满了疼惜，她真想搂过她来，好好安慰“以后有我陪着你，陪你哭陪你笑，你不要害怕了，我会好好爱你，好好疼你，带着你一点点走到太阳底下。”
她说她看到那个小女孩笑了，特别好看。
再见到小美是半年之后了，我有些惊讶，因为我们是在瑜伽馆见面的，没想到小美竟然愿意给自己时间休闲了。看着她神采奕奕，淡定从容的样子，我知道她一定与以前的小美哪里不一样了。
2.
每个情绪的背后都藏着真相，每个人心里都住着一个小孩，不知什么原因地卡在一个节点上，一直没有长大。如果你愿意在这处节点上好好回看一下就会发现真相。
正念是佛教修行的一种方法，现被西方心理学吸收，变成心理治疗的一种技术。所谓正念，就是不带批判地觉察当下的自身。
当你不带评价地去回看，去觉察。便会看到事情的真相。小美经历过了那个下午的哭泣，眼泪带走了委屈，世界变得清澈，她从心底里拥抱了内在那个小女孩。这便是接纳，而最好的疗愈是爱，接纳就是爱。
每个人都有疗愈自己的能力。当情绪来临，向内看，看看自己心里发生了什么，发生过什么。
专注呼吸，给自己片刻安宁。在上一个念头落下，下一个念头升起的间歇，放空。生活的车轱辘无需一直向前，每个当下都是生命的一块，不可或缺。
记住，无论怎样，你都值得被爱。
