天气:晴
今日学习：看《戒糖》《学习写作》；听晓书童
今日get点：你坚持不下来的事情，可能并不适合你，比如我前一段时间想每天收集一些金句或案例，但是慢慢就被一些事情耽搁，然后就没有每天坚持做。现在的想法是随缘，想到就填一下，没有就放着，也许之后就养成了呢？还是不要强迫自己了。
今日进步：坚持记日记，早起。
今日反思: 自媒体写作你现在可能不一定月入过万，但是你持续不断的做，你会找到一个属于你的平台。
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：1碗黑米粥+1个鸡蛋+木耳炒山药
午餐：自煮海带排骨汤+紫薯
晚餐：食堂打包快餐
水果：一个苹果+水蜜桃+1颗荔枝
水：喝9000mL左右绿茶，400mL花果茶，500mL白开水，150mL自制五谷豆浆
2.作息
早上7:20起，12点左右睡
3.运动
跑步2公里
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂克林霉素于白点痘痘、点涂积雪草于红色破损痘印处（自我认为积雪草应该是涂在有破损的伤口会比较有效，它的使用说明也是促进创伤愈合，所以应该不是全部的红色痘印都可以用这个药），晚上涂肌底液与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
目前有炎症痘痘，今天有几颗痘痘冒白尖，黑色红色痘印明显
依旧清淡低gi的三餐
