天气:晴

今日学习：看《戒糖》

今日get点：果糖比蔗糖还甜，不要被果糖给骗了。果糖因为吸收的慢所以血糖不会快速升高，但是会加重肝脏的代谢能力。

今日进步：坚持记日记，早起。

今日反思:似乎一直低估自己的价值，从家教来看，之前一直做的是60-70一小时的价格陡然被自己提到90左右的价格都慌慌不安。自己似乎太没见过世面了，身边的同学还觉得低了。

所以对于自身的一些价值观一定要多多思考，你在不断的学习，你用自己的本事挣钱，要加油哦！

战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。

1.饮食

早餐：1碗绿豆粥+1个鸡蛋

午餐：自煮海带排骨汤+黑麦面包

晚餐：菌菇味麻辣烫

水果：一个苹果+水蜜桃

水：喝450mL左右绿茶，400mL柠檬金桔茶，800mL白开水

其他:椰子味冰粉200g

2.作息

早上6:50起，12点左右睡

3.运动

走路1w多步

4.护肤

早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后先涂班赛点涂炎症痘痘处，过一会涂涂肌底液与乳

记录右脸、晚餐、饮料

目前还有炎症痘痘，红色痘印，黑色痘印，无新生痘痘