1、教练背景
教练对象是朋友。
2、教练过程
简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束，包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。
开始：让对方确定一个主题，对方聊离婚的两个家庭和孩子之间的问题。叙述了事情，承认了对于前夫的怨恨，以前是头脑解释了放过了对方，实际上是有怨恨的。前一天和前夫通话骂了对方一顿。对方有感受，跟着感受，对方说很伤心前夫这样对待自己，骗自己。问愿意表达这个伤心么，立刻情绪收回去了。
又说道伤心什么时候有，说表达自己的意见，但是父母说这里是我的家的时候；自己伤心哭出来，父母笑话的时候。
对方觉得自己不能表达伤心，表达就会被伤害，被笑话。
带对方去看限制性信念。真的没人接纳么？ 伤心就真的丢人么？
3、被教练者的反馈
总体感受、做得好的地方和需要改善的地方
被教练者觉得愿意交流下去。
做的好的：跟的好，感受到对方有情绪，跟着情绪去问，让对方看并审视限制性信念。
做的差的：会跑题去游花园，找不到重点，总希望对方能把伤心表达出来，问对方愿意表达么，对方不愿意就不知道怎么办了，想让对方跟着自己说，跟着表达但是怕带错方向。
4、教练的自我觉察
结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
状态：相信对方。
技巧：情绪感受很重要，抓限制性信念。
效果：可以。
如果对方不接纳自己这个情绪，可以跟着不接纳去走，看看为什么不接纳，原因在哪里，而不是非要对方表达情绪。
