周日早上，阴凉天气，一边跑步一边听书，是很喜欢的状态。慢慢跑，静心听。听的也正好是我所喜欢的心理类书籍。能听懂，能入心。
《内在动机:自主掌控人生的力量》。对人生的掌控，力量的提升，单靠看或听一本两本书，自然是不够的。但，一本好书，对力量的提升，也还是有用处的。只是最后最终，需要归结到行动上。
听书，听樊登讲书，也是让我知晓，原来那么多人，都处于那样的矛盾纠结自我怀疑没有价值没有意义的灰暗之中，就像看李笑来的《把时间当做朋友》时候的那句“你并不孤独”。真是让人想笑又想哭。但，那种重担重压的感觉，终究是消散不少。
不孤独。有同伴。
内在动机。
疏离与沉浸。
疏离与沉浸。这一对词特别打动我。我经常有疏离的感觉，感觉自己不属于，不属于这里，不属于任何一处。没有归属感，没有安全感，有时甚至包括家乡，都没有这些感觉。有时又有沉浸的感觉，在阅读的时候，在观影的时候，尤其是小时候的阅读经历，真是全身心的沉浸，从沉浸中出来的时候，有恍如隔世之感。对阅读和观影的沉浸，也是一种想要生活在别处的向往吧。
疏离与沉浸。
外在动机与内在动机。
虚假自我与真实自我。
自主。胜任。联结。
选择的权力。自由选择的权力。
接纳自己。爱自己。
摘录樊登文字讲稿:
所以，所有改变的起点在哪儿呢？在于接纳你自己。这一点很重要。
我们讲过很多本书，我还做过《我有一个问题》回答大家很多提问。很多人的问题都是：我为什么改不了？我总是这样，但是我改不了。
我的回答总是说：别老批评自己，越批评自己越改不了。因为你的自尊水平在不断地下降。你已经耗费了大量的力气在批评自己这件事上，所以，你就没有力气去改变了。
你要真的想改变，第一步，接纳。虽然我是一个有缺点的人，虽然我是一个犯过错的人，虽然我是一个曾经伤害过别人的人，但是我依然爱自己，我愿意接纳自己，我可以做得更好。
你看，当你接纳了自己以后，你才能够产生自主的情绪，才能够有自我的选择。有了自我的选择，才能够把事一步一步地做好，所以，这里边说改变的起点，是接纳自己。
