【阅读原文】
大部分的人际关系主要由思维互动组成，而不是由人类之间的相互沟通和合一组成。在这种方式下，没有任何一种关系可以得到很好的发展，并且这就是为什么在人际关系中有如此多的冲突的原因。当思维控制着你的生活时，冲突、斗争和麻烦就是不可避免的。与你的内在身体相联结并创造一个纯净的无思维空间——在这个空间里，人与人之间的关系就会得到良好的发展。
【消化总结】
与他人交流互动，大部分是通过思维在互动，而不是相互的沟通。在这过程中，往往会存在很多的冲突，因为思维会被过去的习惯所制约，而无法真正看到事物的本质，冲突产生时，我们要关注在身体的当下反应，只是去关注，而不做出任何的评判，在纯卒的无思维状态下才能与他人和谐共处。
【关联过往经验】
在工作或生活中会遇到很多这样子的场景，与同事的想法不同的时候，在判断和意见不同时，要认真聆听对方的想法，专注当下的问题。而不是一味地去想为什么会有不同的判断呢，是我的问题还是对方的问题等等。这个时候，只有专注，才能比较准确的表达你的想法，并接纳对方的想法。
【设定目标计划】
目标：感受当下内在情绪的变化
行动：在工作和生活中，留意遇到的问题，自己与他人在同一件事情上不同的看法与处理方式，关注当下身体的反应，情绪变化，不做出任何的评判，接纳他人的处理方式。
