我们常常在各类图书或公众号文章中，看到习惯培养的实用方法，但每个人由于性格倾向不同，培养新习惯时，会设定不同的期望。因为期望不同，会给习惯养成带来不同的效果。

格雷琴通过大量调研发现，在培养习惯时，人会表现出这四种性格倾向，分别是支持者、怀疑者，义务者和叛逆者。

这四种性格倾向都有什么表现呢？

首先来看，听起来非常乐观的支持者。支持者在面对外部期望和内部期望时都非常积极。他们每天醒来想的都是，今天有什么计划，要做哪些事情。

他们会避免犯错或让外人失望，当然也不能让自己失望。

但弊端是，支持者在对自己期望不明确或相关规则没建立好的时候，会非常痛苦。

再来看怀疑者。怀疑者质疑所有期望，他们每天醒来会自问，今天有什么要做的，为什么。他们会先自己判断，某个主意好不好，某个做法值不值得。

他们会非常抗拒为了遵守某个准则而制定出来的准则。

举个例子说，老师要求作文字数要写满800字，怀疑者会觉得没道理，写780个字也不是不可以，他会通过说服老师接受这个数字或干脆只交780字的文章上去。

也就是说，他们认为这个规则背后有足够的理由支持，他们就会遵守，如果没有，就不会去遵守。

在习惯养成上，他们会觉得，挣得够花就没必要记账，写下一年计划也没必要非等到12月31日。

对于怀疑者而言，能够让他们坚持下去的习惯，一定是建立在他们对习惯的有效性很满意的情况下。

接下来，我们看看义务者。义务者会满足外部期望，却很难满足自己的内部期望。他们早上起来会问自己，今天必须做什么？义务者主要依靠外部责任，事件的后果是他们的动力。

比如，他们从不会提前还款，除非催缴账单来了。比如，在日程表上写上“健身”两个字，对他们来说完全没用，但如果约好了朋友一起，他们就不得不去。

也就是说，只涉及个人的承诺，在他们看来完全可以打破，但对他人所做的承诺，永远都不能被打破。

针对义务者的习惯培养，倒是有些办法。如果不能坚持读书，可以加入读书会，不能坚持健身，可以找到同行人或者雇佣健身教练来督促训练。

不过，对义务者来说，外部期望很容易让他们心力交瘁，因为他们很难对别人说不。

最后，我们来看叛逆者。他们早上醒来时想的是，今天想做什么。这是充满了主观意愿的。他们不愿意被外界控制，也不愿自我控制，喜欢撇开一切准则和外在的期望。

只想做内心想要完成的工作，而不是别人下达的任务。

他们的口头禅是，我本来想这么做的，现在你要求我去做，那我不做了。

针对这种“熊孩子”，最好的办法就是把信息都提供给他们，让他们自己去做决定，自己去完成。

在没有观众的情况下自己做决定，因为观众就相当于期望，如果他们觉得没人在看，就不需要反抗期待。

所以，让这种人上进的办法，就是反向刺激，他们会觉得“没人相信我能考第一，我偏要考个第一给他们看看”。

作为叛逆者，有个好处是，他们很难被销售人员忽悠，因为越是主动向他兜售东西，他们的内心越是排斥。

但叛逆者有时也会让自己失望，因为他们无法告诉自己应该做什么。

我们之所以要区分出这些性格倾向，是为了对症下药。

老板可以根据员工的类型，用不同的方式交流或安排工作，让员工更加高效地工作；咨询师、教练、老师可以根据类型的不同，调整方式让学员达成目标；医生或保健人员可以让人们根据他们的指导用药。

就好像针对一个叛逆者，医生与其告诉他吃这个药有多重要，不如告诉他要如何做。如果你有一个需要按时吃药的叛逆者家人，当他问你，你觉得我该吃这个药吗？

我想，最好的办法就是告诉他，你自己看着办吧，你爱吃不吃。他一定边抱怨说，你是想让我死吗，一边乖乖去吃了。

 -【结语】-

究竟哪种倾向让人快乐，哪种倾向的人最成功呢？作者认为，还是要看具体情况，因为，任何决定或习惯都会有代价。

支持者坚持每天早上6点起床，就意味着他要因此失去睡懒觉的机会，虽然他可以做更多的事情，但也不得不提早上床睡觉。

叛逆者因为懒而不爱动，身材越来越走样，虽然不用忍受每天两小时运动时间的摧残，但也穿不上自己喜欢的漂亮衣裳了。

每个人都必须为一些事情买单，但我们可以选择为哪些事情而买单。

-【今日话题】-

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