多年的糖尿病遇上便秘，肠子一通，血糖降到5.2
糖友们每天严格控制饮食已经很痛苦了，但最大的痛苦莫过于糖尿病大便干、便㊙️。
而便㊙️最痛苦的状态就如大便干硬成球，横眉怒目、咬牙切齿，仍不得方便。
这位郑州的朋友，糖尿病多年，瓶瓶罐罐吃了不少💊，血糖时好时坏，最近不光喝水量多，血糖飙升到10.7，吃饭没胃口还腹胀，更让他难受的是五六天没大便了，通个气恨不得都能把自己熏晕过去……😇😇
不就是拉个屎吗？怎么就那么难呢？特别急躁、焦虑😂😂
可以说肠道是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，身体一旦出现任何毛病，肠道就会受到影响，每天都要吃药来维持血糖稳定，损伤肠道，导致肠道菌群失调，最终引发便秘。
👉该怎么去帮助这位朋友呢？
🌈首先，饮食严格忌口辛辣，多饮水，多吃纤维素丰富的蔬菜如芹菜、丝瓜等，适当吃一些瓜果及“产气”食物，如豆腐、笋、萝卜等，促进肠蠕动，利于通便。
💥按摩：可以揉腹、每日做收腹提肛运动，有助于胃肠道蠕动、消化与排泄。
每天上午、晚睡前各按摩一次，每次5~10分钟。
解大便时，除按摩腹部外，还可以自上而下按摩尾骶、腰椎两旁，有助于完成排便。
💥饭前早晚各一包唐吉克，当茶饮，降血糖，缓解便秘。
💥锻炼：除一般的散步、慢跑外，可以适当增加腹肌力量的锻炼，如下蹲、收腹抬腿、仰卧起坐等，选择适合自己的即可。
🌈一周后，大便通了，坚持两个月后，每天排便1-2次，血糖10.7降到5.2，舌苔明显改善，脾胃也好了很多，气色也好了，会坚持当茶喝，无副作用。
