责备宽恕:
责备他人是在逃避自己的责任和应承受的痛苦，因为面对问题，从内心出发，当事人势必要自我反醒，这个过程非常痛苦，望而却步。选择总是责备他人，患有人格失调症。我们每个人都有逃避责任的心理取向，只要我们勇敢的面对自己的问题，多些宽容，我们就能有健康的心理。选择责备还是选择宽容，意味着你是选择心理疾病还是选择心理健康，本质上讲宽容是一种非常自私的行为，因为它最大的价值在于治疗自己内心的创伤，第一受益者是宽容者自己，而不是宽容的对象。
责备与愤怒:愤怒是一种强烈的情感，他缘大脑一个叫神经中枢的神经细胞群即中脑那个部位，负责情感的产生和控制。另外还有兴奋中枢、抑郁中枢。无所谓好坏，每个情感都有它正面的意义和价值，没有了愤怒不会亮明自己的底线，受人欺负。当侵犯了地理上的领地、心灵上的领地、意识形态上的领地，少许可以宽恕，大了要说"听着，我很生气”反正哪种反应方式哪种应对方式最恰当。
责备评判:我们不应该对别人妄下断语，不是说永远不去评判，而在评判他人之前先评判自己，“用我开头评判”，反观自己发现他撒谎说没有直接去找她对质，或是因为难为情因为而一直放任，最终变得不可收拾。
生活中遇到问题和痛苦，不要逃避责任，不要逃避自己的问题，先看到自己的问题，然后在评判别人之前，首先要反观自己，然后用第一人称表达。
